MANFAAT Makan Kurma Tiap Hari, Baik untuk Jantung hingga Kesehatan Otak

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Manfaat Makan Kurma Tiap Hari, Baik untuk Jantung hingga Kesehatan Otak

Tribunners, selain sesuai dengan sunah Nabi Muhammad S.A.W, makan kurma juga terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: Cara Turunkan Berat Badan dengan Daun Kelor, Catat Aturan Konsumsinya

Dilansir dari Healthline, dibandingkan dengan buah yang lain, kurma memiliki kandungan kalori yang tinggi.

Selain itu, kurma juga mengandung vitamin dan mineral yang penting, serta serat yang banyak.

Karenanya baik sekali jika selama bulan Ramadan dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi kurma.

1. Menyehatkan otak

Konsumsi kurma secara rutin dapat membantu meningkatkan kemampuan otak.

Studi laboratorium menemukan bahwa kurma membantu mengurangi penyebab peradangan, seperti interleukin 6 (IL-6) di otak.

Kadar IL-6 yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.

2. Menjaga kesehatan tulang

Kurma mengandung mineral seperti fosfor, potasium, kalsium, dan magnesium.

Baca juga: 9 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Turunkan Gula Darah Hingga Anti Kanker

Seluruh kandungan mineral tersebut sudah terbukti memiliki kemampuan mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.

3. Mengontrol gula darah

Walaupun rasanya manis, tapi kurma dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena masuk ke dalam makanan dengan indeks glikemik rendah.