Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Simak! Berikut Kebiasaan Baik yang Bisa Diterapkan untuk Jaga Kesehatan Ginjal, Mudah!
Tribunners, ginjal merupakan organ penting yang berperan untuk menyaring zat beracun di dalam tubuh.
Baca juga: Catat! Makanan Berikut Ini Baik untuk Pasien Gagal Ginjal, Ada Ikan Kakap hingga Anggur Merah
Baca juga: Catat! Makanan Berikut Ini Baik untuk Pasien Gagal Ginjal, Ada Ikan Kakap hingga Anggur Merah
Bila tidak dijaga dengan baik, bukan hanya ginjal yang bermasalah, tapi akan berdampak pada seluruh tubuh.
Karena itu, berikut akan dijelaskan beberapa kebiasaan baik yang bisa Tribunners lakukan untuk membuat ginjal tetap sehat.
Beberapa kebiasaan baik ini bisa dilakukan pada pagi hari secara rutin.
1. Makan Buah
Cara pertama untuk menjaga kesehatan ginjal bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti buah.
Anda bisa mulai makan beberapa jenis buah yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal di pagi hari.
Beberapa buah seperti anggur atau blueberry bisa mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang bagus untuk melawan peradangan di dalam tubuh.
Selain itu, konsumsi juga buah apel juga termasuk buah dengan kandungan antioksidan tinggi dan rendah kalium yang tidak memberatkan kerja ginjal saat dikonsumsi.
Atau Anda bisa mengonsumsi beberapa buah ceri pada pagi hari yang memiliki kandungan rendah kalium.
2. Minum Air Putih
Kebiasaan baik lain yang harus dibangun adalah membiasakan diri minum segelas air putih setelah bangun tidur.
Cara ini akan menyegarkan tubuh di pagi hari dan menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh agar tetap seimbang.
Selain itu, minum air putih dengan cukup akan membantu menjaga kesehatan ginjal dengan membantu proses penyaringan darah, terlebih pada proses pembuangan limbah beracun.
Baca juga: Wajib Tahu! Berikut Cara Mengetahui Ginjal Anda Mulai Bermasalah, Perhatikan Bagian Kaki dan Mata
Baca juga: Wajib Tahu! Berikut Cara Mengetahui Ginjal Anda Mulai Bermasalah, Perhatikan Bagian Kaki dan Mata