Berikut ini beberapa pilihan makanan sehat untuk buka puasa:

1). Kurma

Buah ini adalah sumber gula alami yang bagus untuk mengisi kembali tingkat energi.

Buah kurma juga banyak emngandung banyak mineral seperti potasium, mangan, dan tembaga.

2). Daging

Sebagai sumber protein dan mineral penting, daging juga merupakan makanan yang baik dikonsumsi.

Namun, bukan langsung saat berbuka puasa, ya.

Melainkan setelah makan buah, sayur, dan makanan yang lebih ringan.

Meski baik dikonsumsi, hindari untuk makan daging berlebihan.

Baca juga: 6 Keutamaan Besar Sholat Dhuha di Bulan Ramadhan 2023, Bawa Kecukupan Rizki hingga Penghapus Dosa

3). Sayuran

Sayuran adalah bagian penting dari semua makanan berbuka puasa.

Karena mengandung banyak nutrisi penting, seperti mineral, serat, gula alami, dan vitamin.

Sayuran seperti brokoli, seledri, wortel, kacang polong, dan kembang kol semuanya bagus untuk makanan berbuka puasa.

Nah itu adalah beberapa jenis karbohidrat dan menu makanan terbaik untuk sahur dan berbuka puasa.

Untuk membuat puasa Ramadhan 2023 menjadi lancar, selain memperhatikan asupan makanan sehat, Tribunners juga harus mengimbangi dengan olahraga dan tetap beraktivitas sepanjang hari pastinya.

Semoga bermanfaat.

(*)

Artikel Ini Telah Tayang di Kontan.co.id dengan Judul Jenis Karbohidrat Terbaik untuk Sahur dan Buka Puasa