TRIBUN-BALI.COM – Tips Sahur dan Buka Puasa Ramadhan 2023, Ketahui Jenis Karbohidrat yang Baik Agar Tidak Lemas

Tribunners, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk buka dan sahur saat Ramadhan 2023.

Untuk menambah energi tubuh saat berpuasa, kita membutuhkan makanan yang mengandung karbohidrat di dalamnya.

Namun, jangan sembarangan memilih makanan berkarbohidrat ya.

Atau nanti malah bisa fatal akibatnya.

Seperti contohnya tubuh lemas saat menjalani puasa, dehidrasi dan lain sebagainya.

Terdapat beberapa tips memilih karbohidrat dari jenis makanan untuk menu sahur dan berbuka puasa.

Tentunya keduanya ini jenis karbohidratnya berbeda ya.

Baca juga: Jadwal Buka Puasa Ramadhan Wilayah Denpasar dan Sekitarnya Hari Ini 23 Maret 2023

Baca juga: Jadwal Imsakiyah 1-10 Ramadhan 2023/1444 Hijriah, Kota Denpasar Provinsi Bali, Cek di kemenag.go.id

Pada saat sahur, disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks.

Beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain nasi hitam, nasi coklat, roti gandum atau oatmeal dan sebagainya.

Sedangkan untuk memenuhi asupan serat, bisa dengan mengkonsumsi buah dan sayur.

Karena pastinya dengan karbohidrat kompleks, menjadikan kita memiliki rasa kenyang yang dapat bertahan cukup lama.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur tentunya memiliki peran yang sangat penting terhadap kelancaran ibadah puasa.

Di lain sisi, saat berbuka puasa pilihlah jenis makanan yang mengandung karbohidrat sederhana.

Dilansir dari Kontan.id, melansir Mayo Clinic, berikut ini adalah jenis makanan terbaik yang direkomendasikan untuk sahur dan berbuka: