Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Tribunners sedang galau tentang berat badan yang semakin naik ? atau sudah mengikuti program diet, namun tetap saja tak ada perubahan.
Ternyata pemilihan makanan yang tepat dapat membantu orang mencapai penurunan berat badan.
Target yang tercapai, ternyata bersalah dari makanan yang kita konsumsi secara benar.
Beberapa makanan yang bisa kamu konsumi, antara lain dada ayam, daging tanpa lemak, ikan, hingga makanan murah seperti telur ayam.
Makanan-makanan tersebut bermanfaat untuk mempercepat penurunan berat badan kamu.
Melansir situs medis Healthline, berikut Inspirasi Menu makanan untuk diet :
1. Dada ayam dan beberapa daging tanpa lemak
Dada ayam tanpa kulit dan daging merah tanpa lemak mengandung protein dan zat besi serta memiliki lebih sedikit lemak jenuh dibandingkan potongan daging lainnya.
Semua kualitas ini menjadikannya pilihan bagus untuk menurunkan berat badan.
Bahkan daging tanpa lemak juga dikaitkan dengan kesehatan jantung.
Baca juga: Ramalan Zodiak Cinta Sabtu 18 November 2023 : Aries Makin Lengket, Leo Bertengkar
Namun penting untuk dicatat, sebaiknya nikmati daging merah secukupnya dan pilih metode memasak yang lebih sehat.
Hal itu perlu dilakukan demi mencegah efek negatif terhadap kesehatan.
2. Ikan
Ikan kaya akan protein berkualitas tinggi, lemak sehat, dan nutrisi penting lainnya.
Kombinasi itu membuat Anda merasa kenyang dan dapat membantu mengatur berat badan.
Terlebih lagi, ikan – dan makanan laut secara umum – dapat memasok sejumlah besar yodium, yang diperlukan untuk menjaga fungsi dan metabolisme tiroid.