Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM - Buah salak, yang juga dikenal dengan nama ilmiah Salacca zalacca, adalah buah yang berasal dari Indonesia dan banyak ditemukan di Asia Tenggara.
Dikenal dengan teksturnya yang unik dan rasa yang manis asam, buah ini tidak hanya lezat tetapi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan.
Salah satunya adalah meningkatkan kesehatan pencernaan sebab memiliki kandungan serat yang baik.
Dilansir melalui Tribunhealth, kita akan mengulas beberapa tips kesehatan tentang manfaat mengkonsumsi buah salak bagi kesehatan tubuh.
Baca juga: Rahasia Ajaib Kesehatan Kulit dan Wajah: Cobain 7 Buah-Buahan yang Kaya akan Vitamin dan Nutrisi
Baca juga: Rahasia Kesehatan Tulang: 8 Buah-buahan yang Harus Dikonsumsi untuk Tulang yang Kuat
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Salak adalah sumber serat yang baik.
Serat adalah komponen penting dalam diet yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Mengonsumsi buah salak dapat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Selain itu, serat dalam salak juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan lainnya.
2. Memperkuat Daya Ingat
Buah salak kaya akan potasium dan pektin, yang keduanya diketahui berperan dalam mendukung fungsi otak.
Potasium membantu meningkatkan kemampuan otak dengan memperkuat konektivitas antar neuron.
Asupan potasium yang cukup dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
Oleh karena itu, salak bisa menjadi snack yang baik untuk meningkatkan kinerja otak.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Salak mengandung vitamin A yang cukup signifikan, yang esensial untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin A membantu melindungi kornea dan merupakan komponen penting dari rhodopsin, protein yang memungkinkan mata melihat dalam cahaya rendah.
Konsumsi buah salak secara rutin dapat membantu mengurangi risiko kekurangan vitamin A, yang terkait dengan kondisi seperti rabun senja.