Jangan Diabaikan, 5 Hal yang Terjadi Saat Tidur Ini Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius
Namun, tak jarang tidur kita tidak nyenyak dan justru melelahkan. Pola tidur kita bisa menunjukkan bahwa ada yang salah dengan tubuh kita.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Pola tidur yang baik sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Sama seperti makan, tidur juga mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan.
Setelah seharian penuh beraktivitas, tubuh membutuhkan istirahat untuk memulihkan tenaga dengan cara tidur.
Namun, tak jarang tidur kita tidak nyenyak dan justru melelahkan.
Saat hal itu terjadi, pola tidur kita bisa menunjukkan bahwa ada yang salah dengan tubuh kita.
Baca: Ratusan Prajurit Praja Raksaka Bersihkan Areal Pura Kahyangan Jagat Bukit Dharma Durga Kutri
Para ahli tidur menjelaskan bagaimana kebiasaan tidur kita bisa mengungkapkan tentang kesehatan kita dan bagaimana cara kita mengatasinya.
Berikut penjelasannya dilansir dari rd.com.
1. Tidak tidur dengan nyenyak
Menurut Shanon Makekau, MD, Kepala Pulmonologi & Tidur di Pusat Kesehatan Kaiser Permanente Moanalua, sekitar sepertiga orang dewasa menderita insomnia selama masa hidup mereka.
Baca: Jadi Daerah Paling Mengerikan di Dunia, Masih Ada Tinggal di 10 Wilayah Ini Meski Nyawa Terancam
Lalu 10 hingga 15 persen menderita insomnia kronis.
Dr. Makekau menunjukkan bahwa insomnia dapat berkisar dari masalah tidur tidak nyenyak hingga terbangun di malam hari dan tidak dapat tertidur kembali.
Jika ini terjadi, segera bersihkan diri, bisa mandi atau mencuci wajah. Atau bersihkan tempat tidurmu.
2. Lelah ketika bangun tidur
Meskipun ada banyak alasan untuk merasa lelah bahkan setelah tidur sepanjang malam, Steven R. Olmos, DDS, pendiri TMJ & Sleep Therapy Center, menyarankan untuk menganalisis apa yang kamu makan sebelum tidur.
Baca: Lewati Ulang Tahun Emas Pernikahan, Tak Disangka Saat SMA Cinta JK Ditolak Mufidah Jusuf
"Beberapa makanan rendah serat tetapi tinggi lemak jenuh dan gula telah terbukti membuat kita lebih lelah ketika bangun," ia menjelaskan.
