Banyak yang Tidak Tahu! Ikan Tongkol Ternyata Kaya Manfaat, Bisa Atasi Depresi hingga Menurunkan BB

Ikan tongkol adalah salah satu jenis ikan yang kaya akan nutrisi karena kandungan protein, asam lemak omega-3, dan mikro nutrien

Banyak yang Tidak Tahu! Ikan Tongkol Ternyata Kaya Manfaat, Bisa Atasi Depresi hingga Menurunkan BB
Nakita via Banjarmasin Post
Ilustrasi Ikan Tongkol. 

TRIBUN-BALI.COM - Siapa yang suka makan ikan tongkol?

Ternyata ikan ini memiliki manfaat pada kesehatan loh, Moms.

Ikan tongkol adalah salah satu jenis ikan yang kaya akan nutrisi karena kandungan protein, asam lemak omega-3, dan mikro nutrien.

Ikan tongkol juga kaya akan vitamin B12, selenium, niacin, fosfor, magnesium, riboflavin, vitamin B6, kalium, tiamin, asam pantotenat, besi, zat besi, tembaga, dan vitamin A.

Baca: 500 Massa Hadir Lakukan Persembahyangan Tolak Reklamasi Teluk Benoa

Baca: Saksi Mata Ini Ungkapkan Sebelum Ledakan Terjadi, Mobil Fortuner Putih Lewat Lalu Terjadi Ledakan

Melansir dari Dr. Axe, American Heart Association sebenarnya merekomendasikan kita untuk memasukkan setidaknya dua porsi ikan berlemak dalam diet mingguan untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Kemudian apa saja manfaat ikan tongkol untuk kesehatan?

Berikut manfaatnya.

1. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi kesehatan yang kerap terjadi pada banyak orang.

Saat tekanan darah kita tinggi, ini membuat jantung kita bekerja lebih keras dalam memompa darah sehingga memiliki risiko penyakit jantung.

Halaman
123
Editor: Irma Budiarti
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved