Sering Susah Tidur? Makanan & Minuman Ini Bakal Bantu Kamu Atasi Insomnia

Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang dapat membantumu tidur nyenyak

Sering Susah Tidur? Makanan & Minuman Ini Bakal Bantu Kamu Atasi Insomnia
THINKSTOCKPHOTOS
Ilustrasi insomnia. Berikut ini makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi agar terhindar dari insombnia dan tidurmu nyenyak. 

Laporan Wartawan Grid.ID, Nesiana Yuko Argina

TRIBUN-BALI.COM - Tidur yang berkualitas dapat mempengaruhi kesehatan.

Seringkali karena terlalu lelah atau karena stress berlebihan membuat kita susah tidur di malam hari.

Kali ini Grid.ID berhasil merangkum beberapa makanan dan minuman yang dapat membantumu tidur nyenyak dari Medical News Today.

1. Kacang Almond

kacang almond
kacang almond (Grid.ID)

Kandungan melatonin dalam almond sangat tinggi.

Melatonin adalah hormon alami yang dihasilkan tubuh dan menghasilkan kantuk.

Umumnya, melatonin digunakan sebagai obat tidur.

Baca: Dari Thai Seafood Salad hingga Mango Sticky Rice, Swisss-BelHotel Petitenget Launching 4 Menu Baru

Baca: Korban Masjid Selandia Baru: Pria yang Ingatkan Agar Pura-pura Mati Diberondong Peluru Hingga Tewas

Almond menghasilkan mineral yang dapat meningkatkan relaksasi otot.

Selain itu, almond juga termasuk camilan yang menyehatkan.

Halaman
123
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved