BAHAYA! Jangan Lakukan 5 Hal Ini Setelah Makan Agar Terhindar dari Stroke Hingga Kanker

TRIBUN-BALI.COM - Sebagian besar orang saat ini cenderung melakukan banyak hal setelah makan siang dan makan malam.

Namun sebenarnya kebiasaan melakukan sesuatu setelah makan tanpa diiringi jeda, adalah kebiasaan buruk yang perlu dihindari.

Sebab, penelitian menyebutkan bahwa beberapa hal yang dilakukan setelah makan, dan tanpa aturan dapat berisiko terkena penyakit.

 
Dilansir dari rndhealthtips.com, berikut ini kebiasaan buruk yang perlu dihindari setelah makan.

1. Merokok

Semua orang tahu bahwa merokok adalah kebiasaan buruk bagi kesehatan.

Namun, masih banyak orang yang masih terus melakukan kebiasaan buruk ini bahkan setelah mereka selesai makan.

Sebaiknya hindari merokok setelah makan, karena rokok mengandung nikotin yang bisa mengikat kelebihan oksigen yang penting untuk pencernaan, ini memungkinkan tubuh Anda menyerap lebih banyak karsinogen daripada biasanya.

Penelitian menunjukkan bahwa merokok tepat setelah makan sama dengan merokok 10 batang rokok sekaligus.

Selain itu, ini benar-benar akan meningkatkan risiko terkena kanker paru-paru dan usus.

2. Jangan jalan-jalan setelah makan

Jalan-jalan tepat setelah makan sebaiknya dihindari, karena akan memiliki beberapa asam re-fluks dan gangguan pencernaan.

Jika memang terpaksa akan jalan-jalan setelah makan, sebaiknya menunggu 10 menit untuk menjadi kebiasaan yang lebih sehat.

3. Tidur

Jika kamu hendak tidur tepat setelah makan, kamu akan mengalami kembung pada perutmu.

Universitas Loannina Medical School telah melakukan penelitian bahwa orang yang tidak langsung tidur setelah makan akan mengurangi risiko terkena stroke.

Oleh sebab itu, kamu harus memastikan tidak makan selama minimal 1 jam ketika akan tidur.

4. Mandi

Mandi setelah makan bisa meningkatkan aliran darah di kedua kaki dan tanganmu yang yang akan menurunkan aliran darah di perut.

Ini akan membuat sistem pencernaanmu lemah dan bisa menyebabkan sakit perut.

5. Minum Teh

Kamu seharusnya tidak minum teh tepat setelah makan malam atau makan siang karena itu akan mengganggu penyerapan zat besi pada tubuh.

Teh mengandung asam tanat yang mengikat zat besi dan protein dalam makanan kita.

Secara ilmiah terbukti bahwa pada banyak kasus terjadi penurunan zat besi sebesar 87%.

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia yang berakibat pada kulit pucat, kurang nafsu makan, nyeri dada, kaki dan tangan dingin, pusing, lemas dan kelelahan yang ekstrem.

Itulah 5 hal yang sebaiknya kamu hindari setelah makan, sebaiknya beri jeda waktu setelah makan jika ingin merokok, jalan-jalan, tidur, mandi dan minum teh.

(Tribunnews.com/Intan Hafrida)