Umur Sudah Kepala Tiga? Tinggalkan 10 Makanan Ini Agar Tetap Sehat

TRIBUN-BALI.COM - Ternyata, ketika memasuki usia 30 tahun, tidak semua makanan yang biasa dikonsumsi sebelumnya, masih aman dikonsumsi di usia ini.

Seiring dengan bertambahnya usia, makanan yang kita konsumsi harus menyesuaikan usia kita agar tetap dalam kondisi kesehatan yang baik.

Begitu kita berusia 30 tahun, mungkin sulit untuk melepaskan beberapa kebiasaan yang tidak sehat.

Padahal, sebenarnya pada usia inilah saat yang tepat untuk mengubah kebiasaan mengkonsumsi makanan tidak sehat dan menggantinya dengan makanan yang berdampak baik bagi kesehatan.

Dilansir dari rndhealthtips.com, berikut ini adalah 10 makanan yang harus kita tinggalkan setelah berusia 30 tahun atau lebih.

1. Protein bar

Protein bar tidak benar-benar memberi kita protein atau energi.

Makanan ini justru mengandung banyak bahan yang tidak diinginkan, termasuk gliserin, sorbitol, protein whey, fruktosa, serta dekstrosa yang bisa mengganggu keseluruhan sistem tubuh.

2. Roti putih dan bagel

Roti putih dan bagel mengandung sejumlah besar gula yang benar-benar dapat mengganggu pembentukan kolagen dan beberapa protein pencegah keriput.

Lebih baik mengkonsumsi roti dan bagel yang terbuat dari biji-bijian untuk menjaga berat badan kita, begitu pula kadar gula darah.

3. Biskuit oreo

Biskuit oreo sarat dengan kalori dan lemak.

Mungkin saat masih muda bisa dengan bebas mengkonsumsi oreo dalam jumlah banyak, lalu bisa berkunjung ke gym untuk menyingkirkan kalori tersebut.

Namun, keadaan akan jadi sulit saat kita mencapai usia 30 tahun karena penurunan berat badan dengan bantuan olahraga menjadi kurang efektif pada tubuh kita.