Umur Sudah Kepala Tiga? Tinggalkan 10 Makanan Ini Agar Tetap Sehat

TRIBUN-BALI.COM - Ternyata, ketika memasuki usia 30 tahun, tidak semua makanan yang biasa dikonsumsi sebelumnya, masih aman dikonsumsi di usia ini.

Seiring dengan bertambahnya usia, makanan yang kita konsumsi harus menyesuaikan usia kita agar tetap dalam kondisi kesehatan yang baik.

Begitu kita berusia 30 tahun, mungkin sulit untuk melepaskan beberapa kebiasaan yang tidak sehat.

Padahal, sebenarnya pada usia inilah saat yang tepat untuk mengubah kebiasaan mengkonsumsi makanan tidak sehat dan menggantinya dengan makanan yang berdampak baik bagi kesehatan.

Dilansir dari rndhealthtips.com, berikut ini adalah 10 makanan yang harus kita tinggalkan setelah berusia 30 tahun atau lebih.

1. Protein bar

Protein bar tidak benar-benar memberi kita protein atau energi.

Makanan ini justru mengandung banyak bahan yang tidak diinginkan, termasuk gliserin, sorbitol, protein whey, fruktosa, serta dekstrosa yang bisa mengganggu keseluruhan sistem tubuh.

2. Roti putih dan bagel

Roti putih dan bagel mengandung sejumlah besar gula yang benar-benar dapat mengganggu pembentukan kolagen dan beberapa protein pencegah keriput.

Lebih baik mengkonsumsi roti dan bagel yang terbuat dari biji-bijian untuk menjaga berat badan kita, begitu pula kadar gula darah.

3. Biskuit oreo

Biskuit oreo sarat dengan kalori dan lemak.

Mungkin saat masih muda bisa dengan bebas mengkonsumsi oreo dalam jumlah banyak, lalu bisa berkunjung ke gym untuk menyingkirkan kalori tersebut.

Namun, keadaan akan jadi sulit saat kita mencapai usia 30 tahun karena penurunan berat badan dengan bantuan olahraga menjadi kurang efektif pada tubuh kita.

4. Popcorn mentega dari microwave

Popcorn dikenal sebagai camilan sehat dan bergizi, namun rasa dan lemak tambahan yang dimiliki oleh mentega dalam memasak popcorn berpotensi menghambat arteri dan membawa kita selangkah lebih dekat dengan penyakit jantung.

5. Margarin

Margarin umumnya mengandung berbagai minyak terhidrogenasi parsial dan trans lemak ini biasanya terhubung dengan penyakit jantung serta arteri tersumbat.

Selanjutnya lemak ini dapat mempercepat proses penuaan kulit dan meningkatkan kerentanan terhadap radiasi ultraviolet.

6. Daging olahan

Daging olahan seperti ham, salami, dan sosis dapat membuat kulit keriput sebelum waktunya.

Belum lagi daging dalam kemasan dengan nitrat dan nitrit yang dapat membangkitkan stres oksidatif yang dapat menghambat pembentukan kolase dan elastin, yaitu protein yang bisa membantu kulit tetap awet muda dan cantik.

Untuk mensiasatinya, kita bisa mengkonsumsi daging olahan bebas nitrat.

7. Makanan mengandung pemanis buatan

Pemanis buatan dapat menghalangi hati untuk bekerja dengan baik.

Di sisi lain, makanan yang mengandung pemanis buatan juga bisa membantu menghidupkan kembali organ penting seperti menjaga berat badan.

8. Es Kopi

Es kopi tidak membantu kita yang ingin memperlambat penuaan.

Minuman berkafein bisa mengganggu pola tidur dan menghambat peremajaan kulit yang terjadi saat tidur.

9. Sup kalengan

Sup kalengan mengandung sejumlah besar natrium yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, selain itu kompisisinya juga dapat menyebabkan ketidaksuburan, penambahan berat badan dan bahan kanker.

10. Minuman beralkohol dan koktail

Alkohol dapat mengganggu pola tidur yang merupakan alasan penuaan dini, selain itu alkohol juga menyebabkan keringnya kulit dan hilangnya elastisitas kulit. (Intisari-Online/Tatik Ariyani)

Berita ini sudah tayang di Intisari-Online dengan judul "Catat! Dari Keriput Sampai Jadi Gendut, Inilah Akibat Terus Konsumsi 10 Makanan Ini di Usia 30 Tahun"