Cara Mudah Turunkan Berat Badan 10 Kilogram Dalam Sebulan, Lakukan 6 Kebiasaan Ini!

TRIBUN-BALI.COM - Sedang berusaha menurunkan berat badan namun masih saja gagal?

Memang banyak cara diet yang bisa kita lakukan, namun tentunya harus diimbangi dengan usaha yang giat pula.

Kunci sukses diet sendiri adalah konsisten serta disiplin dalam menjalankan kebiasaan sehari-hari.

Salah satu alternatifnya, lakukan 6 kebiasaan ini di pagi hari secara konsisten agar bisa menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam satu bulan, seperti yang dilansir dari Boldsky.

1. Mandi Air Dingin

Ya, mandi air dingin di pagi hari memang cukup menantang, ya.

Tapi air dingin ini bisa menurunkan temperatur tubuh sehingga sel-sel lemak akan digunakan untuk membuat tubuh tetap hangat.

2. Sesap Teh Hijau

Ganti menu kopi andalan setiap pagi dengan secangkir teh hijau yang bisa membantu kita menurunkan berat badan.

Pasalnya, teh hijau kaya akan antioksidan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Sarapan Bergizi

Pastikan kita mengonsumsi sarapan bergizi dan jangan pernah melewatkan sarapan.

Dengan sarapan, kita tak akan merasa terlalu lapar di siang hari dan bisa mengurangi kebiasaan mengonsumsi camilan.

4. Olahraga

Sudah pasti, olahraga teratur di pagi hari bisa membantu menurunkan berat badan.

Tak perlu berat-berat karena kuncinya adalah konsisten.

5. Sarapan Tinggi Protein

Masukan kandungan makanan tinggi protein di menu sarapan kita.

Contohnya telur, kacang-kacangan, dan lainnya.

Protein ini akan menghancurkan lemak dan memperbaiki massa otot.

6.Tetap Aktif

Berjalanlah sebisa mungkin.

Naiki tangga, bukan eskalator atau lift.

Semakin aktif kita bergerak akan membantu membakar lemak, terutama di pagi hari ketika udara masih segar.

Selamat mencoba! (*)