Apa yang Terjadi pada Orang yang Tengah Sakit Hati dan Bagaimana Cara Menghadapinya?

Orang yang tengah dikuasai oleh emosi negatif akan terpengaruh secara fisiologis dan tindakan.

Secara fisiologis, tubuh akan merespons dengan meningkatnya tekanan darah, keluarnya air mata, dan degup jantung berdetak dengan kencang.

Sementara, secara perilaku, emosi negatif dapat mewujud menjadi tindakan-tindakan seperti berteriak, mengumpat, dan membanting.

Lebih lanjut, emosi bisa berujung pada tindak kekerasan yang merugikan orang lain.

Efek lain yang dapat timbul adalah dalam bentuk pikiran (kognitif) buruk yang mengarah baik ke dalam, maupun ke luar diri.

Misalnya, berpikiran buruk tentang orang lain dan diri sendiri, merasa tidak berharga, stress, bahkan depresi.

Tips menghadapi orang sakit hati

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika kita menghadapi orang sakit hati.

Jika sakit hati timbul karena hal lain di luar diri kita, maka berempatilah, pahami apa yang sebenarnya menjadi permasalahannya.

Pertama, jika ia menunjukkan agresivitas karena emosinya, jangan berikan respons yang sama.

“Jika kita membalas dengan cara yang sama, itu hanya menambah masalah baru,” kata Latus.

Empati yang kita berikan dapat memberikan pemakluman terhadap kondisi yang ia rasakan.

Kedua, pahamilah apa yang tengah ia rasakan, posisikan diri kita pada posisinya.

Terakhir, berurusan secukupnya.

Jangan terlalu dekat dengan orang tersebut, namun bukan berarti Anda menjauhinya.