Tip Sehat untuk Anda

Mengeluh Bukan Cara Bijak Mengelola Stres, Ini 5 Solusi yang Harus Kamu Coba

Daripada kita terus-menerus mengeluh atau sambat tanpa menemukan solusi, lebih baik kita segera move-on untuk mencari jalan keluar dengan cara berikut

Mengeluh Bukan Cara Bijak Mengelola Stres, Ini 5 Solusi yang Harus Kamu Coba
(KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo)
Ilustrasi: Mengeluh 

Riset yang dilakukan Kowalski dalam Journal of Social Psychology juga telah membuktikannya.

Menurut riset, mereka yang mengeluh dengan harapan mencapai hasil tertentu, cenderung lebih bahagia daripada mereka yang hanya mereka yang menyimpan "unek-unek" tersebut dalam hatinya.

Psikoterapis Tina Gilbertson mengatakan, seseorang yang mengeluh bukan berarti mereka tak mampu menjadi positif.

Mereka hanya merasa sangat tertekan dengan semua emosi yang ada dalam dirinya, sehingga harus meluapkannya untuk mendapatkan perhatian orang lain.

Mengeluh dianggap hanya memberi pikiran negatif dalam hidup kita.

Nyatanya, mengeluh juga bisa memberi efek katarsis atau sebagai media untuk menyalurkan emosi yang terpendam.

Psikolog Barbara Held juga menyarankan, agar kita tidak menahan keluhan karena berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita.

"Sangat penting untuk belajar bagaimana memberi tahu teman dan keluarga ketika Anda kesal," katanya.

Jika kita tidak melakukannya, menurut Held, kita bisa mengalami rasa sakit tanpa seorang pun yang tahu.

Riset yang dilakukan psikolog sosial dari University of Texas juga membuktikan, menekan pikiran dan perasaan terkait dengan stres jangka panjang dan masalah kesehatan terkait.

Halaman
1234
Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved