Benarkah Kurang Tidur Berhubungan dengan Hubungan Asmara?

“Masalah kecil menjadi lebih besar. Beberapa penelitian menunjukkan orang cenderung merasa sedih, tertekan, atau cemas jika mereka tidak tidur nyenyak atau kurang tidur," ucap dia.

Menurut Martin, kurang tidur juga membuat kita tidak bisa melihat penguatan reaksi emosional dalam diri.

Coba lihat ketika kita merasa mudah kesal, cemas atau emosional, perhatikan kembali bagaimana pola tidur kita.

"Saat menyadari mungkin kita bereaksi berlebihan maka itu dapat membantu kita meredakan situasi," kata Winter.

Selain itu, kita bisa menunda percakapan yang serius di lain hari saat kita kurang tidur, agar bisa lebih fokus dan membuat keputusan terbaik.

Winter juga berkata, tidur yang cukup membuat kita mudah terhindar dari perilaku yang berisiko, membantu kita membuat keputusan yang lebih baik, memiliki kesabaran dan kemampuan lebih besar untuk mendengarkan serta berkonsentrasi.

• Prabowo Berulang Kali Menawarkan Sandiaga Uno Agar Kembali Menjabat Wagub DKI

• Pohon Semakin Berkurang hingga Alih Fungsi Lahan Jadi Penyebab Defisit Air

2. Mudah sakit dan lelah

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, kurang tidur membuat kita berisiko pada beberapa masalah kesehatan termasuk diabetes, obesitas, penyakit jantung, dan depresi.

"Kurang tidur juga membuat kita rentan terserang flu yang membuat kita tidak bisa dengan mudah bergaul dengan teman atau berdekatan dengan kekasih," kata Martin.

Saat kita jatuh sakit, kita juga menjadi enggan menghabiskan waktu dengan siapa pun dan hanya ingin berbaring di tempat tidur.

"Itu bisa berdampak negatif pada hubungan. Seiring waktu, melewatkan makan malam atau acara karena kamu terlalu lelah atau terlalu sakit dapat dikenakan pada suatu hubungan," kata Martin.

Penelitian juga menunjukkan, seseorang yang merawat pasangan yang sakit rentan mengalami stres, khususnya wanita, yang akhirnya berdampak pada kesehatan mentalnya.

3. Jadwal tidur yang berbeda dapat memicu masalah pada hubungan

Saat jam kerja kita dan pasangan berbeda, ini bisa menjadi permasalahan dalam hubungan.

Kita menjadi sulit menemukan waktu untuk quality time bersama si dia atau sekadar makan malam bersama dengan kekasih agar hubungan lebih dekat.