Ini Cara Konsumsi Karbohidrat Tanpa Takut Gendut
Karbohidrat memang bukan satu-satunya penyebab penimbunan lemak perut, namun karbohidrat punya peran besar.
lihat foto
Kita memang tidak bisa menargetkan penurunan lemak tubuh secara khusus, termasuk pada bagian perut.
Namun, mengkonsumsi karbohidrat kompleks bisa membantu menurunkn berat badan.
Beberapa sayuran yang termasuk karbohidrat kompleks dan dianjurkan antara lain brokoli, kubis, kol, hingga Brussel sprout.
Namun, di awal kita juga perlu memonitor total asupan karbohidrat untuk menurunkan level insulin dalam tubuh, termasuk biji-bijian utuh dan buah dengan kandungan gula tinggi.
Artinya, pola makan rendah karbohidrat bisa menjadi titik awal hingga kita bisa mencapai tahap mempertahankan berat badan ideal.
Pada posisi tersebut kita bisa memasukkan karbohidrat kompleks ke dalam daftar makanan harian kita.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Makan Karbohidrat Tanpa Bikin Perut Gendut"
