Selain Menyehatkan Kulit, Mandi Malam Ternyata Ampuh Membuat Tidur Lebih Nyenyak

TRIBUN-BALI.COM - Mandi malam hari dihindari oleh banyak orang dengan alasan kesehatan yang ternyata hanyalah mitos.

Mengkait-kaitkan mandi malam dengan rematik adalah mitos yang paling banyak dipercaya oleh masyarakat Indonesia.

Padahal faktanya, mandi malam hari tidak ada hubungannya sama sekali dengan rematik.

Justru mandi malam hari memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Berikut ini adalah manfaat yang didapatkan jika kita mandi malam hari.

• Nikmati Kelezatan Bebek Timbungan dengan Khas Bumbu Basa Genep, Sajian Tertua di Bali

• Dua Buruh Curi Handphone Majikan, Belum Sempat Gunakan karena Tak Bisa Buka Password

1. Rileks

Mandi malam hari boleh boleh saja asalkan menggunakan suhu air yang tepat, hindari mandi dengan air yang terlalu panas karena akan membuat tubuh tidak rileks saat tidur.

Mandilah dengan suhu yang tepat dengan keadaan malam itu, jangan terlalu panas, jangan terlalu dingin, sehingga badan bisa rileks saat beristirahat di malam hari.

2. Membuat kulit menjadi sehat

Menurut Mona Gohara, M.D., Associate Professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine, mandi di malam hari adalah cara yang tepat untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah dan kotoran yang terkumpul dalam aktivitas sehari-hari.

Sehingga mandi malam hari dapat membuat kulit lebih sehat dan sel-sel kulit mati terangkat.

• Kurang Tidur Dapat Memperkuat Tingkat Kecemasan, Ini Tips Agar Tidur Nyenyak

• Cocok Dijadikan Sahabat, 5 Zodiak Ini Paling Setia Kawan dan Mau Berkorban

3. Mandi dua jam sebelum tidur

Waktu terbaik untuk mandi di malam hari adalah dua jam sebelum tidur.

Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.

Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur nyenyak.

4. Mengurangi bau badan

Mandi sebelum tidur bisa membuat sprai dan tempat tidur lebih bersih, ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.

Tidur dengan badan yang bersih serta alat tidur yang bersih akan mengurangi bau badan dan jerawat karena mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.

• Kini Miliki Banyak Penggemar, Ternyata Reza Rahadian Pernah Jadi Korban Bullying di Masa SMP

• Maia Estianty hingga Asri Welas, Ini 5 Artis yang Memiliki Darah Keturunan Pahlawan

5. Membuat tidur lebih lelap

Mandi malam hari bisa mengatur suhu tubuh yang bisa membuat tidur lebih lelap.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya dua jam sebelum tidur akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk tidur nyenyak.

Selain iru, mandi bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.

Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merenspons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Mandi Malam Hari Ternyata Memiliki 5 Manfaat Ini, Menghilangkan Bau Badan dan Menyehatkan Kulit