Cukup 150 Menit Seminggu, Latihan Seperti Ini Bisa Tingkatkan Vitalitas Jantung

Hindari terlalu memaksakan diri di awal karena akan membuat Anda cepat lelah tanpa memberikan waktu pada tubuh untuk beradaptasi pada aktivitas yang tinggi.

Itulah beberapa informasi penting seputar latihan untuk menyehatkan dan memperkuat jantung.

Selalu ingat untuk selalu memantau kondisi tubuh.

Jika merasakan ada hal yang tidak nyaman seperti rasa sakit, sesak nafas, dan tekanan pada dada bagian atas saat melakukan latihan, segera hentikan latihan dan konsultasikan pada dokter.

Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan dan stretching sebelum dan sesudah latihan. (Wisnubrata)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Latihan yang Efektif untuk Menyehatkan Jantung"