Breaking News:

Tips Sehat untuk Anda

Tahun Baru 2020 Sebentar Lagi, 5 Tips Diet Sehat dan Seimbang untuk Manfaat Kesehatan Jangka Panjang

Apapun resolusi tahun baru 2020, diet sehat dan seimbang akan memberikan banyak manfaat hingga 2020 dan seterusnya

Kompas.com
Ilustrasi diet sehat - Tahun Baru 2020 Sebentar Lagi, 5 Tips Diet Sehat dan Seimbang untuk Manfaat Kesehatan Jangka Panjang 

Satu macam makanan belum cukup memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar bekerja maksimal.

(Ilustrasi makanan. Foto tidak terkait berita) Ternyata makanan yang biasa disajikan untuk sarapan ini justru menghambat program diet. Apa saja itu?
(Ilustrasi makanan. Foto tidak terkait berita) (Luvo via Tribun Travel)

Karena itu, diet juga harus mengandung beragam makanan segar dan bergizi agar tetap kuat menjalaninya.

Liburan Tahun Baru 2020, Rekomendasi 7 Tempat Wisata di Indonesia, Ada Pantai Kuta Bali

Jelang Angkutan Natal dan Tahun Baru 2020, Pemerintah Imbau Maskapai Berikan Tarif Terjangkau

Berbagai buah dan sayuran harus dikonsumsi secara rutin jika menginginkan diet yang sehat.

2. Kurangi Garam

Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor utama untuk penyakit jantung dan stroke.

Kebanyakan orang di seluruh dunia makan terlalu banyak garam.

Ilustrasi garam
Ilustrasi garam (kompas.com)

Maka dari itu jika ingin diet sehat berhasil, perlu pertimbangan untuk mengurangi garam.

Rata-rata, kita mengonsumsi dua kali lipat batas yang direkomendasikan yakni 5 gram.

Atau kebutuhan garam pada sehari paling banyak adalah setara dengan satu sendok teh dalam sehari.

3. Kurangi Lemak

Semua orang sejatinya membutuhkan lemak dalam makanan.

Pisang Tidak Hanya Manis Tapi Bermanfaat Bagi Kesehatan, Menurunkan Risiko Stroke & Tekanan Darah

Inilah Destinasi Wisata Liburan Akhir Tahun Paling Hits di Media Sosial

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved