Breaking News:

Tips Sehat untuk Anda

Tahun Baru 2020 Sebentar Lagi, 5 Tips Diet Sehat dan Seimbang untuk Manfaat Kesehatan Jangka Panjang

Apapun resolusi tahun baru 2020, diet sehat dan seimbang akan memberikan banyak manfaat hingga 2020 dan seterusnya

Kompas.com
Ilustrasi diet sehat - Tahun Baru 2020 Sebentar Lagi, 5 Tips Diet Sehat dan Seimbang untuk Manfaat Kesehatan Jangka Panjang 

Akan tetapi makan terlalu banyak lemak akan meningkatkan risiko besar obesitas, penyakit jantung, dan stroke.

Ilustrasi
Ilustrasi (Shutterstock)

Lemak trans yang diproduksi oleh industri adalah yang paling berbahaya bagi kesehatan.

Makan makanan tinggi lemak semacam ini telah ditemukan meningkatkan risiko penyakit jantung hingga hampir 30%.

4. Kurangi Asupan Gula

Terlalu banyak gula tidak hanya buruk untuk gigi kita, namun akan meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan obesitas yang tidak sehat.

Ilustrasi gula
Ilustrasi gula (tribunnews.com)

Di mana kenainak berat badan yang tak wajar dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis yang serius.

Seperti halnya garam, penting untuk mencatat jumlah gula "tersembunyi" yang biasa ada di dalam makanan dan minuman olahan.

Misalnya saja, satu kaleng soda dapat mengandung hingga 10 sendok teh gula tambahan.

5. Hindari Minuman Beralkohol

Alkohol bukan bagian dari diet sehat bukan?

Namun, di banyak budaya perayaan tahun baru dikaitkan dengan konsumsi alkohol yang berlebihan.

Ilustrasi
Ilustrasi (kompas.com)
Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved