7 Cara Hidup Sehat Yang Gampang Diterapkan Setiap Hari

Merokok menjadi salah satu pemicu terbesar timbulnya berbagai penyakit yang dapat menyebabkan kematian.

Jika ingin mewujudkan hidup sehat, tentu saja kita harus berhenti merokok.

Meski berhenti merokok bukan perkara mudah, sebaiknya pikirkan berbagai konsekuensi buruk akibat merokok yang dapat terjadi pada kamu dan keluarga.

Rokok dapat merusak paru-paru dan jantung, disfungsi ereksi, bahkan mampu mempercepat kerutan pada kulit.

6. Memelihara kesehatan mental

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Kesehatan mental yang buruk dapat mempngaruhi energi dan fokus kita, bahkan meningkatkan peluang terkena penyakit jantung.

Jika merasa stres, cemas, depresi, atau masalah lainnya, kamu dapat membicarakannya pada pasangan, keluarga atau teman untuk meringankan perasaan itu.

Namun bila itu tidak menolong, mintalah bantuan pada psikolog.

7. Sempatkan berjalan-jalan

Beberapa menit berada di bawah sinar matahari pagi, dapat meningkatkan kadar vitamin D yang baik untuk tulang, jantung, dan suasana hati kita.

Berada di luar ruangan juga cenderung membuat tubuh lebih aktif bergerak.

Akan lebih baik jika kamu sempatkan untuk berjalan-jalan di alam terbuka yang dapat membuat perasaan lebih tenang dan bahagia.

Menerapkan cara hidup sehat dapat membantu mencegah kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Kita juga dapat menjaga kolesterol dan tekanan darah dalam batasan yang aman.