Tahun Baru 2020
5 Cara Untuk Menyehatkan Mental dan Pikiran di Tahun Baru
5 Cara Untuk Menyehatkan Mental dan Pikiran di Tahun Baru, Jangan Terlalu Keras Pada Diri Sendiri Sehingga Kamu Lupa Cara Menikmati Hidup.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Tahun baru 2020 akan segera dimulai.
Apa Tribunners sudah memiliki resolusi di tahun 2020 nanti ?
Berbagai resolusi tahun baru diucapkan.
Tapi, selain bertekad berhenti merokok, mengurangi gula, dan target lainnya, penting pula untuk memikirkan kesehatan mental kita.
• Banyak yang Mabuk Saat Perayaan Tahun Baru, 200 Petugas Satpol PP Diterjunkan di Kuta
• Hal-hal yang Dapat Dilakukan Jomblo Saat Malam Tahun Baru 2020, Simak Ya Mblo
• 11 Artis Ini Isi Liburan Tahun Baru 2020 dengan Jalan-jalan ke Luar Negeri
Dilansir dari laman Forbes, setidaknya ada lima hal yang bisa kita lakukan untuk menyehatkan mental dan pikiran.
Jika mental sehat, kita tentu lebih sehat secara fisik dan lebih bahagia.
Apa saja yang bisa kita lakukan?
1. Baik pada diri sendiri
Jangan terlalu keras pada diri sendiri sehingga kamu lupa cara menikmati hidup.
Kapanpun kamu merenung, fokuskan kembali perhatianmu kepada semua hal yang kamu punya, target yang sudah tercapai dan orang-orang tercinta yang mendukungmu.
Pahamilah bahwa kesalahan adalah bagian dari proses pembelajaran.
Penelitian menunjukkan bahwa kritik diri secara terus menerus dan perfeksionisme bisa meningkatkan stres, menurunkan produktivitas serta memicu penyakit mental, seperti depresi dan gangguan makan.
Jadi, kuncinya adalah menerima diri sendiri serta menyusun target realistis dalam hidup.
Kamu juga perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri beristirahat.
Kelilingilah dirimu dengan orang-orang yang menyebarkan pesan positif dan mendukungmu.
