Tips Sehat untuk Anda

5 Manfaat Rutin Melakukan Olahraga di Malam Hari, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

5 Manfaat Rutin Melakukan Olahraga di Malam Hari, Bisa menurunkan tekanan darah hingga kamu akan tidur lebih nyenyak!

5 Manfaat Rutin Melakukan Olahraga di Malam Hari, Bisa Menurunkan Tekanan Darah
Gambar oleh Sebastian Šoška dari Pixabay
Foto ilustrasi wanita sedang berolahraga 

TRIBUN-BALI.COM - Tribunners, Apa Kamu susah bangun pagi ?

Atau memiliki jadwal yang padat di pagi hari.

Sebaiknya, jangan membuat kegiatan tersebut menjadi sebuah alasan untuk tidak berolahraga.

Biasanya, orang-orang melakukan olahraga di pagi hari.

Mengatasi Trauma Akibat Perselingkuhan, Olahraga Hingga Menulis Bikin Kamu Cepat Pulih

Apa Kamu Jomblo ? Ini Ramalan Cinta Berdasarkan Zodiak untuk 5 Januari 2020

Bali United Belum Mengumumkan Nasib Hamdi, Miftahul Hamdi : Saya Masih Fokus untuk Liburan Dulu

Namun, kamu bisa memilih berolahraga pada malam hari, sepulang kerja untuk pergi ke pusat kebugaran atau berlari di jogging track.

Bahkan, ada banyak alasan mengapa kamu harus berlatih di malam hari.

Tak perlu takut latihan fisik di malam hari bisa mengganggu tidur.

Faktanya, penelitian National Sleep Foundation menemukan bahwa tidak ada perbedaan dalam kualitas tidur bagi mereka yang berolahraga dengan penuh semangat di malam hari.

Berikut adalah manfaat rutin melakukan olahraga di malam hari:

1. Kamu akan tidur lebih nyenyak!

Halaman
123
Editor: Putu Dewi Adi Damayanthi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved