6 Kebiasaan yang Perlu Ditinggalkan Agar Hidup Bahagia

"Kelak saat hidup kita di dunia berakhir, jangan sampai kita menyesal tak bisa menyelesaikan daftar keinginanmu atas alasan apa pun tetapi karena rasa rasa bersalah, takut, dan malu, karena kita takut berubah," katanya.

Khawatir akan hal yang tak bisa dikendalikan

Sangat tidak realistis untuk berhenti khawatir atau stres.

Perasaan ini adalah bagian normal dari kehidupan.

Tapi, cobalah fokus pada kekhawatiran yang bisa kamu tangani.

"Fokuskan pikiran pada hal-hal yang dapat kamu ubah. Saat kamu memiliki daftar kekhawatiran, tuliskan apa saja yang bisa dan tidak bisa diubah. Kerjakan situasi yang bisa kamu ubah, dan lepaskan sisanya," kata Osibodu-Onyali.

Perlu banyak waktu dan latihan untuk mempelajari kemampuan ini.

Tapi begitu bisa menguasainya, kamu akan menemukan bahwa kamu tidak akan terlalu khawatir, bahkan lebih bahagia.

Dendam lama atau keluhan

Penelitian menunjukkan, menyimpan dendam atau kemarahan lebih dari yang diperlukan bisa menjadi racun bagi kesehatan fisik dan mental.

Ini tidak berlaku pada orang-orang yang telah merusak atau melukaimu, tetapi berguna bagi mereka yang sudah jauh atau tidak lagi membayangkan sebagai bagian dari hidupmu.

Kamu dapat memilih bergerak maju atau melepaskan.

Apa yang orang lain pikirkan tentangmu

Ada pepatah berbunyi, "Apa yang orang lain pikirkan tentangmu bukan urusanmu."

Penting untuk tahu apa nilai yang kamu punya, sehingga kamu tidak terpengaruh pikiran orang lain.