Ini 5 Manfaat Buah Stroberi Untuk Diet

TRIBUN-BALI.COM - Buah adalah salah satu makanan yang wajib kamu konsumsi.

Buah memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah mengandung banyak gizi dan mineral yang tidak hanya mendukung target penurunan berat badan, tetapi juga membantu mencegah penyakit.

Berbagai macam buah memiliki manfaatnya masing-masing seperti buah stroberi yang dapat mempelancar sistem pencernaan.

• PSSI Panggil 59 Pemain Untuk Ikuti Seleksi Timnas U-19, Ada Pemain yang Berasal Dari Bali

• Suka Buah Salak? Ketahui Manfaatnya Bagi Kesehatan, Baik untuk Daya Ingat hingga Jantung

• Kapankah Kebahagiaan Menghampiri Mereka yang Lahir Minggu Paing Gumbreg ?

Stroberi juga memiliki anti-oksidan yang tinggi dan enzim anti-peradangan.

Selain itu buah stroberi juga dapat membantu proses diet.

Berikut lima manfaat stroberi yang bisa membantu proses dietmu:

1. Memperlancar proses pencernaan

Stroberi tinggi akan serat, sehingga mampu memperlancar pencernaan dan buang air besar.

Konsumsi semangkuk stroberi setiap harinya bisa membantu mengurangi lemak perut.

Serat juga bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah kita ngemil makanan tidak sehat atau menggemukkan.

Kamu bisa langsung memakannya atau mencampurnya dengan makanan lain, seperti oatmeal.

2. Membantu menurunkan berat badan

Sejumlah studi menyebutkan, stroberi meningkatkan produksi dua hormon penting, yaitu adiponektin dan leptin.

Dua hormon ini membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Rendah kalori

Seratus gram stroberi hanya mengandung sekitar 33 kalori, inilah yang menjadikannya salah satu buah favorit di kalangan orang-orang yang tengah diet.

4. Memerbaiki otot

Kandungan anti-peradangan yang dimiliki stroberi bisa membantu memercepat pemulihan jaringan setelah sesi olahraga berat.

5. Pemanis alami

Stroberi merupakan pemanis alami dan kamu bisa menjadikannya pelengkap di makanan penutup untuk menggantikan gula dan pemanis lainnya.

Kamu juga bisa menambahkannya ke dalam yogurt.

Selain rendah kalori, yogurt yang kamu konsumsi akan mengandung lebih sedikit gula.

Kamu juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk smoothies.

Namun, penting untuk dicatat agar tidak mengonsumsinya terlalu banyak, karena justru bisa mengganggu target penurunan berat badan.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Stroberi, Termasuk Membantu Turunkan Berat Badan", https://lifestyle.kompas.com/read/2020/01/10/125035020/5-manfaat-stroberi-termasuk-membantu-turunkan-berat-badan?page=all#page2.