Selain Pilih Makanan dan Tidur, Berikut Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mental
Menurut WHO, orang dengan gangguan kesehatan mental meninggal 10 hingga 20 tahun lebih cepat daripada orang normal.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, JAKARTA - Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Mungkin kita juga sering mendengar, bahwa kesehatan emosional sangat penting untuk kesejahteraan seseorang, ya memang demikian.
Persepsi kesehatan yang baik tidak terbatas pada seberapa baik fungsi tubuh kita, tetapi juga seberapa bahagia dan seimbangnya jiwa raga kita.
Menurut WHO, orang dengan gangguan kesehatan mental meninggal 10 hingga 20 tahun lebih cepat daripada orang normal.
Belum lagi bunuh diri, pemicu utama kematian kedua karena kesehatan mental yang buruk ini menjadi penyebab kematian satu orang setiap 40 detik.
Ini menunjukkan, betapa pentingnya kesehatan mental bagi kesejahteraan psikologis seseorang.
Berikut lima cara yang akan membantumu merawat kesehatan mental dan pada akhirnya, melindungi kesehatan secara keseluruhan.
• Teddy Bongkar Perjanjian Nikah dengan Mantan Istri Sule Lina Zubaedah, Isinya Risiko Berat
• Apel Paripurna Pemkab Badung, Wabup Badung Ingatkan Tantangan Tugas Semakin Berat dan Komplek
• Presiden Jokowi Minta Semua ASN Pindah ke Ibu Kota Baru di Kaltim
1. Terima dan pahami kesehatan mental dirimu
Banyak orang tidak mau menerima kenyataan, bahwa mereka berada dalam kondisi gangguan mental, karena ketakutan sosial.
Langkah pertama menjaga kesehatan mental adalah menerima fakta ini tanpa rasa takut dan memahami penyebabnya.
Ini membantu dalam menemukan solusi terbaik untuk masalah kesehatan mental kita dan menyelesaikannya sebelum terlambat.
2. Distraksi selalu lebih baik
Depresi sering membuat seseorang kesepian dan memutuskan hubungan mereka dari dunia.
Mengalihkan pikiran ke hal-hal yang disukai seperti menonton film, bermain game favorit atau melakukan hobi baru adalah cara terbaik untuk mengelola masalah kesehatan mental.
Ini membantu menjaga pikiran sibuk dan menyalurkan stres di tempat lain dan membuat kita berpikir lebih terang.
• Mimpi Menemukan Boneka Santet, Ini Arti Mimpi tentang Santet Menurut Primbon Jawa
• TPS Belum Maksimal, Program Gertak Badung Pun Jalan Ditempat
