Tak Perlu Diet Ketat, Kebiasaan Sehari-hari yang Dilakukan Perempuan Ini Bisa Turunkan Berat Badan

TRIBUN-BALI.COM - Setiap perempuan yang merasa tubuhnya kurang ideal pasti ingin melakukan berbagai cara agar berat badan langsung turun.

Tentunya agar berat badan langsung turun, usaha yang tidak mudah juga harus dilakukan.

Tak heran bila banyak orang memilih untuk melakukan berbagai diet ketat sampai olahraga demi memiliki tubuh ideal dan langsing.

Namun kadang hal itu saja tak cukup.

Banyak orang yang merasa tubuhnya tak kunjung kurus dan berat badannya tak kunjung turun saat sudah melakukan berbagai hal.

• Tahun Tikus, Atu Mangku Sebut Seseorang Mesti Mawas Diri, Penuh Kesempatan

• Bisa Jadi adalah Orang Terdekatmu, 4 Zodiak Ini Diprediksi Beruntung Soal Asmara di Tahun 2020

• Anang Hermansyah & Ashanty Buka Toko Kue Lumiere, Baru Soft Opening Rekan Artis Berminat Kolaborasi

Padahal selain diet dan olahraga, ada cara lain menurunkan berat badan yang pasti bisa dilakukan semua perempuan.

Pekerjaan rumah yang sering dilakukan sehari-hari ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.

Dengan rutin menyelesaikan pekerjaan rumah maka tidak perlu repot-repot lagi menjalani diet ketat.

Dalam seminggu berat badan bisa turun sebanyak dua kilogram.

• 6 Manfaat Minyak Ikan Bagi Tubuh, Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah Hingga Pencegah Kanker

• Tes Kepribadian: Letak Menggunakan Jam Tangan Bisa Tunjukkan Karaktermu

• Ramalan Shio Hari Ini 19 Januari 2020, Shio Ayam Tenang Saat Hadapi Ini Shio Kuda Selalu Optimistis

Sementara dalam empat bulan, bisa menurunkan berat badan sebanyak 4 kilogram.

Bila dibandingkan dengan berjalan, rata-rata orang menyapu lantai itu dalam setahun sama saja seperti menempuh jarak 48 kilometer.

Membersihkan rumah selama delapan jam, dalam rentang sepekan ternyata setara dengan berjalan 52 kilometer.

Tak hanya itu menyapu secara rutin dalam seminggu sama dengan berenang 4.000 meter.

Tak hanya itu, rata-rata naik turun tangga dan membersihkan lantai dalam setahun jaraknya, sama dengan naik turun satu gunung kecil.

• Protes Saat Harus Membayar Sebesar Rp 800 Ribu untuk 2 Ekor Ayam, Pelanggan: Ayam Apa Ini?

• 17 Aplikasi Ini Memberi Efek Buruk, Pengguna Android Disarankan Untuk Menghapusnya

Selain itu membenahi interior rumah, mengepel atau membersihkan rumput dapat membakar 200 kalori.

Ada pula lagi cara lain yang bisa dilakukan mewujudkan tubuh ideal tanpa olahraga.

1. Mengganti nasi dengan kentang

Kabar baiknya, ada cara mudah berdiet tanpa rasa lapar, yaitu mengganti nasi sebagai makanan pokok menjadi kentang.

Ternyata ada alasan kuat di balik saran ini loh.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition pada 2014 menunjukkan, penurunan berat badan lebih banyak terjadi pada orang yang mengonsumsi kentang karena makanan yang dikonsumsi kalorinya lebih rendah.

• Apa yang Harus Dilakukan Orangtua ketika Anak Tidak Punya Teman?

2. Saat lapar, coba minum air

Sebuah studi merekomendasikan salah satu cara untuk mengatasi rasa lapar yang datang.

Saat terasa lapar cobalah untuk memberi waktu sekitar 10 menit sebelum memutuskan untuk makan.

Sebab saat tubuh kekurangan cairan, ia akan mengeluarkan sinyal lapar dan sinyal lapar palsu tersebut biasa berlangsung selama 10 menit.

Maka, cobalah tunggu sekitar 10 menit jika tak kunjung hilang setelah minum air artinya Moms memang butuh makan.

3. Makan sayur sebelum makan

Kandungan serat dalam sayur membuat kita jadi lebih cepat kenyang. Cara ini yang perlu Momslakukan untuk menyiasati agar tidak makan banyak.

Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, seorang dokter sekaligus presenter acara kesehatan ini mengungkapkan mengonsumsi sayuran terlebih dahulu saat makan bisa menekan nafsu makan.

"Apalagi sayur juga mengandung karbohidrat sehingga membuat kita semakin cepat kenyang. Jadi, cobalah untuk makan sayurnya dulu sebelum makan," ujarnya kepada Nakita.ID.

4. Tetap sarapan pagi

Moms perlu menyempatkan waktu untuk sarapan jika ingin cepat kurus

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Public Health Nutrition pada 2009 menyebutkan bahwa tidak sarapan justru meningkatkan risiko obesitas serta kekurangan nutrisi sepanjang hari.

Maka, mengurangi waktu makan bukan hal yang tepat untuk

5. Mengonsumsi makanan kaya protein

Masalah yang umum dialami banyak orang adalah lapar di malam hari.

Pastinya setelah seharian lelah mengasuh anak Moms jadi sering lapar di malam hari yang berpotensi berat badan naik.

Makan banyak protein di pagi dan siang hari akan membuat Ibu merasa jauh lebih kenyang sehingga tak terlalu banyak makan di sore hingga malam hari.

Kalian juga bisa memilih camilan kaya protein agar kenyang lebih tahan lama.

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Tak Perlu Diet Ketat, Berat Badan Langsung Turun Hanya dengan Melakukan Hal Ini! Semua Perempuan Pasti Bisa"