Suka Makan Makanan Cepat Saji ? Ini Beberapa Cara Agar Tetap Sehat Ketika Makan Fast Food

Angka tersebut tergolong tinggi.

Jika harus memakannya, Anda dianjurkan untuk memilih burger ukuran mini atau tipis.

Pesanlah burger yang single, jangan yang double, triple, atau malah jumbo.

Bila perlu, pesan saja burger ukuran anak-anak.

Setelah itu, minta kepada pramusaji untuk menambah sayur ekstra.

Kalau bisa, ganti rotinya dengan sayuran.

Anda juga dianjurkan untuk tidak memesan bacon.

Memang sekilas rasanya nikmat.

Namun, hal itu tidak sebanding dengan risiko kesehatannya.

2. Pilih ayam ketimbang sapi

Saat ada pilihan menu burger sapi atau ayam, pilihlah yang ayam sebagai sumber protein.

Selain itu, jika ada pilihan ayam panggang atau goreng, pilihlah yang dipanggang untuk mengurangi konsumsi kandungan minyak pemicu kolesterol.

Saat memesan fast food ini, kita dianjurkan juga tak meminta diberi tambahan mayo dan pesan tanpa keju untuk mengurangi timbunan kalori.

3. Mending ikan tak bertepung

Menu ikan tidak populer dalam restoran fast food.