Suka Makan Makanan Cepat Saji ? Ini Beberapa Cara Agar Tetap Sehat Ketika Makan Fast Food

TRIBUN-BALI.COM - Tribunners, apa kamu pernah makan makanan cepat saji atau fast food ?

Makanan cepat saji atau fast food memang enak dan mengenyangkan.

Namun jika dikonsumsi berlebihan akan membahayakan kesehatan.

Selain itu fast food juga merupakan makanan yang tinggi lemak maupun kalori sehingga dapat menaikan berat badan hingga kolesterol.

• 4 Orang Alami Kecelakaan di Denpasar, Satu Meninggal

• 6 Menu Minuman dan Makanan Untuk Penderita Asam Lambung

• Ini Tanda-Tanda Seseorang Akan Bunuh Diri dan Beberapa Cara Mencegahnya

Melansir Hello Sehat, kandungan fast food cenderung tinggi karbohidrat dan minim serat.

Selain jauh dari hidup sehat, makan makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko diabetes militus tipe 2 (kadar gula dalam darah melebihi nilai normal) dan penyakit jantung.

Namun, ada kalanya kita bertemu situasi kepepet sehingga tidak punya pilihan selain mengonsumsi fast food.

Melansir Cleveland Clinic, saat kepepet mengonsumsi makanan cepat saji, kita perlu mempertimbangkan beberapa hal demi kesehatan.

Berikut anjurannya:

• Pilih protein tanpa lemak dan pakai sayuran atau serat
• Hindari makanan berukuran jumbo atau besar
• Jaga diet Anda di bawah 500 kalori

Tips pesan fast food

Setelah tahu risikonya, kita mesti cermat saat harus mengonsumsi makanan cepat saji.

Berikut ini beberapa saran dari ahli diet saat kita memesan fast food:

1. Pilih burger mini

Makanan cepat saji ini sekilas terasa mengerikan mengingat reputasinya sebagai junk food nomor satu di dunia.

Sepotong burger daging merah bisa mengandung 540 kalori.