Suka Makan Makanan Cepat Saji ? Ini Beberapa Cara Agar Tetap Sehat Ketika Makan Fast Food

Kentang goreng menjadi favorit banyak orang.

Tapi makanan tersebut biasanya diproses berlebihan, digoreng, dan berlimpah garam.

Jika Anda tergiur menikmati kentang goreng, pilih porsi paling kecil.

Solusi lainnya, ganti pilih camilan yang lebih sehat seperti salad, apel, buah, atau yogurt.

6. Es krim porsi anak-anak

Terkadang kita mendamba makanan pencuci mulut yang manis seperti es krim.

Untuk menyiasatinya, pilihlah es krim dengan porsi mini atau khusus untuk anak-anak.

Saat memilih topping es krim, pilih juga yang bukan permen atau makanan dengan kandungan gula tinggi.

Lebih baik lagi, kita dianjurkan memilih makanan pencuci mulut berupa buah-buahan.

7. Hindari soda

Kandungan gula soda terlalu berlebihan dan tidak baik untuk diet dan kesehatan.

Ketika pergi ke restoran fast food, pilih saja air mineral atau teh tawar sebagai gantinya.

Hindari juga minuman shake karena bisa mengandung 800 kalori.

8. Siapkan sambal

Anda dianjurkan untuk tidak mengambil saus.

Pasalnya, teman cocolan nikmat ini mengandung gula dan sodium berlebih.

Demi hidup sehat, Anda lebih baik memilih cocolan lain.

Anda bisa menyiapkan mustard, guacamole, atau sambal.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Cara Tetap Sehat Ketika Makan Fast Food ", https://health.kompas.com/read/2019/12/28/150000168/8-cara-tetap-sehat-ketika-makan-fast-food-?page=all#page2.