Ini Perubahan Hidup yang Perlu Dilakukan Saat Memasuki Usia 30 Tahun

TRIBUN-BALI.COM - Saat remaja, biasanya orang-orang melakukan apapun yang mereka suka tanpa mempertimbangkan akibat yang akan terjadi.

Mereka merasa bahwa tidak ada peraturan ataupun kewajiban yang mengikat mereka dengan erat.

Bahkan mereka menghabiskan uang jajan, tidur larut malam hingga berganti-ganti pasangan.

Memasuki usia 30 an mungkin mereka baru menyadari pentingnya menata kehidupan dan masa depan.

• Usir Petaka di Tukad Ngongkong, Disbud Badung Lakukan Upacara Karipubhaya

• Fenomena Halo Matahari di Bali, Begini Tanggapan dari Para Saksi Mata

• Validasi Data Penduduk Miskin, Bupati Banyuwangi : Agar Program Tepat Sasaran

Usia 30 merupakan waktu yang ideal untuk mulai menata hidup demi mencapai target hidup dan karier impian.

Transisi hidup ini akan berdampak jangka panjang, bahkan sampai tua.

Ketahui apa saja perubahan hidup yang perlu dilakukan setelah kita memasuki usia 30 tahun.

1. Berhenti merokok

Bila Anda sudah terlanjur merokok, berhentilah sekarang.

Penelitian menunjukkan, berhenti merokok sebelum usia 40 tahun akan menurunkan risiko kematian sampai 90 persen dibanding dengan mereka yang melanjutkan kebiasaan ini.

2. Rutinitas tidur

Godaan untuk begadang lalu tidur seharian di akhir pekan memang sulit ditolak.

Tetapi, mulailah menerapkan rutinitas tidur setiap hari.

Tidurlah sebelum jam 11 malam selama 7-8 jam agar terbentuk irama sirkadian tubuh.

3. Mulai olahraga

Cobalah melakukan aktivitas fisik sebanyak mungkin, baik itu berjalan kaki, bersepeda, jogging, hiking, atau angkat beban.

Di akhir usia 30-an, kita akan mulai kehilangan massa otot, karena itu cegah dengan rutin berolahraga sejak sekarang.

Pilihlah aktivitas fisik yang Anda suka sehingga kita akan disiplin melakukannya.

4. Menabung

Membangun kebiasaan menabung dan berinvestasi sejak awal merupakan hal yang akan kita nikmati manfaatnya di kemudian hari.

Walau Anda merasa sedang ada di puncak karier, tetapi kita tak akan pernah tahu tantangan yang ada di depan.

5. Mulai mengejar mimpi

Jangan menunda mengejar target hidup Anda.

Ingin punya rumah?

Ingin menulis buku?

atau Ingin memiliki bisnis?

Pilihlah salah satu impian Anda dan mulailah melangkah untuk mencapainya.

6. Membuat jurnal

Buat catatan hidup Anda, di blog misalnya.

Meski Anda tak ingin orang lain membacanya, tetapi menuangkan apa yang kita rasakan dapat membantu mengurangi stres.

7. Belajar bahagia

Ini adalah tentang menghargai dan bersyukur dengan apa yang dimiliki.

Ingatlah bahwa yang penting bukanlah benda atau materi, tetapi pengalaman dan hubungan yang bermakna dengan keluarga atau teman.

8. Berhenti memuaskan semua orang

Jangan memaksakan diri untuk memuaskan setiap orang.

Lingkaran pertamanan Anda mungkin akan mengecil, tetapi lebih berkualitas.

Mungkin Anda bisa memulai dengan mengurangi daftar teman di media sosial atau berteman dengan orang-orang yang membuat kita merasa bahagia dan lebih berkembang.

9. Berhenti membandingkan

Jangan terlalu keras pada diri sendiri.

Terlalu sering membandingkan hidup kita dengan orang lain justru akan membuat stres.

Lebih baik gunakan waktu untuk memikirkan apa yang harus Anda capai dan mengevaluasi langkah yang telah diambil.

10. Memaafkan diri sendiri

Rasa welas kasih pada diri sendiri (kemampuan untuk memaafkan dan belajar dari kesalahan) adalah kunci untuk hidup bahagia dan sukses.

Ini karena orang yang mencintai diri sendiri mampu melihat kelemahannya dan mengubahnya agar tidak melakukan kesalahan yang sama di kemudian hari.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Perubahan Hidup yang Perlu Dilakukan di Usia 30 Tahun", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/05/04/180000920/perubahan.hidup.yang.perlu.dilakukan.di.usia.30.tahun.