8 Cara Meningkatkan Konsentrasi di Kantor, Melatih Otak Hingga Meditasi

TRIBUN-BALI.COM - Tribunners apa kamu pernah merasa jenuh di kantor ?

Rasa jenuh terkadang muncul saat tugas atau pekerjaan kantor kita menumpuk.

Saat rasa jenuh melanda beberapa orang biasanya tidak dapat berkonsentrasi dengan baik.

Kesulitan berkonsentrasi dapat meningkatkan stres dan iritasi yang membuat fokus menjadi lebih sulit.

• Menteri Kesehatan Inggris Positif Terinfeksi Virus Corona, Kantornya Langsung Ditutup

• Mencegah Penuaan Hingga Mencerahkan Kulit, Ini Manfaat Dari Masker Beras, Begini Cara Membuatnya

• Sumber Penularannya Masih Misteri, Kondisi Pasien Kode 27 yang Positif Corona Dilaporkan Stabil

Kurangnya konsentrasi dapat disebabkan oleh berbagai alasan.

Umur dan siklus tidur adalah faktor utama yang memengaruhi rentang konsentrasi seseorang.

Banyaknya informasi yang diproses pikiran kita, terutama melalui media sosial, juga membuat otak lebih sulit untuk berkonsentrasi selama lebih dari beberapa menit.

Namun, konsentrasi bisa ditingkatkan dengan melatih otak kita sama seperti melatih otot-otot tubuh.

Bagaimana caranya ?

1. Melatih otak

Permainan melatih otak seperti sudoku atau teka teki silang bisa membantu membangun ingatan jangka pendek, kemampuan menyelesaikan masalah, dan skill memproses.

Latihan lewat permainan itu bisa dilakukan selama 15 menit dan sudah cukup untuk menjaga konsentrasi dalam durasi yang lama.

Ketika merasa otakmu lelah, meluangkan waktu sejenak untuk senam otak dengan permainan tersebut bisa menjadi opsi.

Selain sudoku dan teka teki silang, kamu juga bisa bermain permainan kata atau angka dan puzzle. 

2. Memberi "bahan bakar" otak