8 Cara Meningkatkan Konsentrasi di Kantor, Melatih Otak Hingga Meditasi

Merencanakan hari kerja sesuai dengan ritme sirkadian tubuh akan membantumu memanfaatkan kemampuan otak dengan lebih baik.

Kita berada di puncak kewaspadaan kita di pagi hari dan terus berkurang sepanjang hari.

Waktu reaksi adalah terbaik adalah di sore hari.

Karena itu, merencanakan hari kerja dan memprioritaskan pekerjaan sesuai dengan ritme tubuh membantu kita memaksimalkan hari.

6. Satu tugas dalam satu waktu

Otak hanya mampu memberikan sebagian perhatiannya pada banyak tugas yang kamu lakukan pada saat bersamaan.

Pada akhirnya, kamu akan membuat lebih banyak kesalahan dan menyelesaikan lebih sedikit pekerjaan.

Oleh karena itu, cobalah berkonsentrasi pada satu tugas pada satu waktu dan istirahat sejenak sebelum mengerjakan tugas berikutnya untuk hasil terbaik.

7. Mengurangi distraksi

Untuk generasi saat ini, ponsel adalah distraksi terbesar.

Orang-orang akan cenderung mengecek media sosial atau pesan singkat setiap beberapa menit sekali.

Lebih baik jika kamu menjauhkan distraksi tersebut.

Letakan ponselmu di tempat yang agak jauh saat memulai mengerjakan tugas penting.

Di tempat kerja, banjir informasi seperti yang didapatkan dari email juga berdampak pada konsentrasi seseorang.

Jadi, disarankan untuk mematikan bunyi notifikasi email jika kamu sedang mengerjakan tugas tertentu.