Tips Mengendalikan Kecemasan Hadapi Covid-19

Tips Mengendalikan Kecemasan Hadapi Covid-19

Laporan Wartawan, Ni Luh Putu Wahyuni Sri Utami

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Virus Corona Covid-19 merupakan virus yang pertama kali ditemukan di Wuhan, China, pada akhir tahun 2019 lalu, dan kini sudah merebak di berbagai negara termasuk Indonesia.

Pasca merebaknya pandemi virus Corona Covid-19 di Indonesia, tak sedikit masyarakat yang merasa cemas dan panik.

Melihat kenyataan tersebut, Dirut Rumah Sakit Bali Mandara dr Bagus Darmayasa memberikan tips mengendalikan kecemasan di tengah wabah Covid-19.

Berikut beberapa tips yang dapat membantu menghadapi pandemi Covid-19.

1. Cari sumber-sumber yang dapat dipercaya

Pastikan Anda selalu memantau perkembangan virus corona dari sumber-sumber yang benar-benar terpercaya.

Contohnya dari situs WHO, Kementerian Kesehatan RI, dan Health Map.

2. Jaga kesehatan dengan baik

Terapkan pola hidup sehat dengan kiat-kiat, seperti mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, minum air putih cukup minimal 2 liter untuk orang dewasa, tetap aktif dengan rutin berolahraga, cukup tidur dan setidaknya 7-9 jam untuk orang dewasa.

Hentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol, cuci tangan lebih sering setidaknya 20 detik dengan air bersih yang mengalir, berdoa dan meditasi juga mungkin bisa membantu dalam menenangkan panik yang berkecamuk dalam diri Anda.

3. Tetap terhubung dengan orang-orang yang anda sayangi

Dengan memelihara koneksi bersama orang-orang yang Anda sayangi, rasa panik, takut, dan lelah yang mendera Anda niscaya dapat jauh berkurang.

4. Istirahat sejenak dari berita