Meski Bekerja dari Rumah, Tetap Lakukan Peregangan dengan Langkah Sederhana Ini Yuk
Bangun dari meja Anda, berjalan-jalan di rumah Anda dan lakukan peregangan berikut untuk menjaga leher, punggung, dan nyeri tubuh tetap reda.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Dalam skenario hari ini ketika bekerja dari rumah adalah satu-satunya cara kita dapat melindungi diri dari COVID-19 dan juga menyelesaikan pekerjaan kita, gaya hidup yang tidak menentu menjadi kebiasaan.
Kita menghabiskan hampir seluruh hari kami terpaku pada layar laptop kami dan hanya berhasil mendapatkan makanan kami dalam waktu singkat.
Ini sering menyebabkan kekakuan tubuh dan nyeri punggung. Apa yang perlu Anda lakukan untuk menghindari situasi seperti ini adalah istirahat teratur di antaranya.
• Mulai Hari Ini Pasar Badung Terapkan Sistim Belanja Online, Begini Caranya
• 5 Zodiak Wanita Ini Membawa Keberuntungan untuk Pasangannya, Apa Kamu Diantaranya ?
• 15 Pasangan Zodiak yang Hubungannya Langgeng, Aries & Capricorn Pasangan yang Tidak Terkalahkan
Tentukan jadwal untuk diri Anda dan buat titik untuk istirahat 5-10 menit dari pekerjaan Anda.
Bangun dari meja Anda, berjalan-jalan di rumah Anda dan lakukan peregangan berikut untuk menjaga leher, punggung, dan nyeri tubuh tetap reda.
Berdiri meregangkan sisi
Mungkin peregangan paling santai sepanjang masa, peregangan berdiri membawa banyak kelegaan bagi tubuh.
Peregangan yang baik secara instan membuat kita merasa rileks dan menenangkan semua otot yang tegang.
Jika Anda duduk di meja Anda untuk waktu yang sangat lama, maka peregangan ini harus dilakukan.
Untuk peregangan ini, berdiri lurus di tanah dengan kedua kaki Anda bersama. Angkat lengan Anda ke atas dan satukan kedua tangan Anda.
Sekarang rentangkan sebanyak yang Anda bisa dan tekuk sedikit ke kiri. Kembali ke posisi yang sama dan tekuk ke arah yang benar.
• Resep Pancake Havermut Green Tea Dengan Saus Cokelat
• Ramalan Zodiak Cinta 27 Maret 2020, Gemini Jangan Takut, Scorpio Jangan Terbawa Emosi
Pose kucing
Peregangan yang dapat Anda lakukan sambil duduk di tempat tidur, berpose kucing dalam hal lain yang menyenangkan untuk dilakukan. Ini memudahkan semua otot tubuh bagian atas kita dan meluruskan punggung kita.
Duduk berjam-jam menegangkan bahu kita dan peregangan ini adalah apa yang bertindak seperti obat instan untuk itu.
Untuk peregangan ini, duduklah di tempat tidur dengan kaki terlipat ke belakang. Sekarang rentangkan tangan Anda dan bergerak maju di tempat tidur.
