Meski Bekerja dari Rumah, Tetap Lakukan Peregangan dengan Langkah Sederhana Ini Yuk

Tinggikan bokong Anda sambil menjaga kepala Anda di tanah. Sekarang regangkan lengan Anda dan Anda akan merasakan gelombang kelegaan instan di tubuh Anda.

Pose kucing

Lanjutkan menggantung

Bagi mereka yang mengeluh sakit punggung karena postur duduk mereka, peregangan ini sangat cocok untuk Anda.

Menurut laman timesofindia, yang perlu Anda lakukan adalah berdiri tegak di tanah dengan kaki terbuka dan lutut sedikit ditekuk.

Jalin jari-jari Anda di belakang dan mulailah membungkuk ke depan. Saat membungkuk ke depan, lengan Anda akan naik.

Membungkuk cukup untuk menghadapi lutut dan meregangkan lengan Anda dengan baik.

Kembali memutar

Latihan ajaib untuk tidak hanya meringankan otot Anda tetapi juga membantu Anda mencintai lemak pinggang Anda.

Twists kembali akan membantu Anda menyingkirkan pegangan cinta itu dalam waktu singkat.

Gaya hidup yang menetap sering menyebabkan kenaikan berat badan, yang dapat diatasi melalui ini.

Berdiri tegak di tanah dan lepaskan tangan Anda. Sekarang putar ke belakang dari satu sisi dan tahan posisi.

Sekarang putar ke sisi lain dan tahan posisi untuk sementara waktu. Liku punggung akan meringankan punggung Anda yang kaku dan akan memberi Anda cukup energi untuk kembali bekerja.

Peregangan cepat

Dimaksudkan untuk memberikan peregangan yang tepat pada tubuh bagian bawah, peregangan quad membantu mengurangi kekakuan tubuh.