Susah Tidur Karena Hidung Tersumbat ?, Coba 3 Tips Ini Agar Bisa Tidur dengan Nyaman
Ini tiga strategi yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan tidur yang lebih baik saat hidung tersumbat.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Saat kita terkena flu, kita terkadang jadi sulit bernafas karena hidung tersumbat.
Hidung tersumbat biasanya membuat kita menjadi sulit istirahat.
Padahal saat sakit, sangat penting bagi kita untuk istirahat.
Tidur adalah bagian terpenting dari proses pemulihan.
• Buana Finance dan BCA Finance Belum Jalankan Kebijakan Jokowi, Driver Taksi Online Resah
• Meski Mirip, Ini Perbedaan Infeksi DBD dan Virus Corona
• Stok Masker N95 Untuk Tenaga Medis di RSUP Sanglah Mulai Menipis
Apa pun penyebab pilek yang kita alami, hal itu membuat kita lebih sulit untuk mendapatkan tidur berkualitas.
"Secara alami, kita bernapas melalui hidung , dan ketika kita harus bernapas melalui mulut, terutama saat tidur, itu akan membuat kering," kata Danh Ngo, dokter osteopathic di Medical Offices of Manhattan.
Osteopathic atau osteopati adalah ilmu kedokteran yang menangani gangguan medis dengan pemijatan tulang, sendi, dan otot.
Biasanya, hidung kita tersumbat karena pembuluh darah di dalam hidung membengkak, yang menyebabkan cairan berlebih menggenang di jaringan hidung kita.
"Pembengkakan jaringan ini pada umumnya mengarah ke sumbatan hidung," kata Ngo.
"Itulah sebabnya kita mendapatkan sensasi yang terasa sesak."
Biasanya, sumbatan hidung tersebut disertai gejala lain yang membuat tidur menjadi lebih sulit, seperti sinus, sakit kepala, batuk, dan sakit telinga.
Hidung tersumbat umumnya muncul dari infeksi seperti flu atau pilek, namun tidak jarang pula merupakan akibat umum dari alergi, dan bahkan efek samping kehamilan.
Tidur tidak akan mengendurkan hidung yang tersumbat, meski demikian beristirahat sangat penting, terutama jika kita sedang menghadapi infeksi.
"Tidur, tetap terhidrasi, dan makan makanan bergizi semua penting untuk mengatasi pilek dan menghilangkan hidung tersumbat selamanya," kata Ngo.
