5 Minuman Ini Wajib Dihindari Sebelum Tidur agar Bisa Tidur Nyenyak, Termasuk Cokelat Panas & Kopi

Sebisa mungkin hindari konsumsi kopi 6 jam sebelum tidur karena efek kafein yang membuat tubuh terjaga bisa terjadi selama sekitar 6 jam.

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi adalah pada pagi hari atau sebelum beraktivitas, karena bisa menambah semangat dan meningkatkan mood.

Minuman beralkohol

Minuman beralkohol juga harus dihindari karena dapat mengganggu kualitas tidur.

Selain itu, minuman beralkohol juga akan menimbulkan bahaya jika diminum terlalu banyak.

• Ramalan Zodiak Cinta Besok 3 April 2020: Virgo Bahagia, Capricorn Jomblo Pergilah Bersenang-senang

• Dari Masakan Bersantan hingga Ayam Goreng, 5 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dipanaskan Kembali

Minuman bersoda

Minuman bersoda harus dihindari saat sebelum tidur atau hari-hari biasa.

Kandungan gula dalam soda sangat tinggi dan sangat tidak baik untuk kesehatan.

Selain itu, gula dapat membuat tubuh terjaga dan susah tidur.

Hal ini tentu saja akan menurunkan kualitas tidur di malam hari.

Coklat panas

Olahan dari coklat yang dijadikan minuman seperti coklat panas juga harus dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur.

Minuman seperti dark chocolate memiliki kandungan kafein dan amino acid yang bisa membuat tubuh terjaga lebih lama.

Lebih baik konsumsi minuman coklat pada siag hari karena bisa membangkitkan energi. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul "Ingin Tidur Nyenyak? Hindari Konsumsi 5 Minuman Ini Sebelum Tidur"