Alami Perubahan Suasana Hati Saat PMS ? Cobalah 5 Makanan Ini, Mampu Meningkatkan Suasana Hati
Kamu mengalami perubahan suasana hati saat PMS ? Ini lima makanan yang mampu meningkatkan suasana hati
lihat foto
Minuman menyegarkan juga mampu meringankan suasana hati.
Minuman banyak air, buttermilk, teh hijau, teh hitam, susu atau limus segat juga ampuh membantu kita melewati siklus PMS.
4. Alpukat
Selain menyehatkan, alpukat juga mampu membantu kita mengatasi suasana hati yang buruk.
Kita bisa menikamti alpokat dengan mengolahnya menjadi makanan lain, seperti roti keju alpukat atau roti gulung alpukat. untuk menghilangkan suasana berkabut.
5. Ikan
Otak seperti mesin yang membutuhkan minyak agar berfungsi dengan lancar.
Oleh karena itu, menambahkan makanan kaya omega 3 seperti ikan dapat memberikan otak kita nutrisi penting dan membantu kelancaran fungsi otak.(*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Buruknya Suasana Hati Saat Menstruasi, Ini Beberapa Makanan yang Bisa Bikin Kondisimu Lebih Baik, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2020/02/03/buruknya-suasana-hati-saat-menstruasi-ini-beberapa-makanan-yang-bisa-bikin-kondisimu-lebih-baik?page=all.
