Mengembalikan Energi Hingga Meningkatkan Mood, Ini 9 Manfaat dari Tidur Siang

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Kamu pernah tidur siang ?

Biasanya anak-anak dan remaja dianjurkan untuk tidur siang.

Karena hal tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan mentalnya.

Namun bagaimana saat dewasa ?

• Ternyata Asupan Vitamin C pada Anak Bukan untuk Mencegah Flu tapi Cegah Penyakit Ini

• Kamu Stres Karena Jadi Pengangguran ?, Coba 7 Cara Ini untuk Mengatasi Stres Saat Jadi Pengangguran

• Kabar Terkini Lucinta Luna di Rutan Pondok Bambu Saat Pandemi Virus Corona, Begini Kondisinya

Menurut Sleep Foundation, beberapa tokoh terkenal atau berpengaruh, seperti Winston Churchill, John F.Kennedy, Ronald Reagan, Napoleon, Albert Einstein, Thomas Edison dan George W. Bush bahkan diketahui termasuk orang yang menghargai tidur siang.

Salah satu manfaat luar biasa dari tidur siang singkat 20-30 menit adalah dapat membantu meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan produktivitas kerja.

Jenis tidur siang

Tidur siang dapat dilakukan dengan tiga cara berbeda, yakni:

1. Tidur siang yang direncanakan atau dipersiapan

Hal ini dilakukan dengan melibatkan perencanaan sebelum Anda benar-benar mengantuk.

Anda dapat menggunakan teknik ini untuk menangkal kelelahan lebih awal.

2. Tidur siang darurat

Tidur siang ini terjadi ketika Anda tiba-tiba sangat lelah dan tidak dapat melanjutkan aktivitas yang tengah dilakukan.

Tidur siang jenis ini dapat digunakan untuk memerangi rasa ngantuk saat mengemudi atau kelelahan saat mengoperasikan mesin berat dan berbahaya.

3. Tidur siang sebagai kebiasaan