10 Kebiasaan Baik Ini Wajib Diajarkan Orangtua pada Anaknya

Sedangkan di sisi lain, air adalah sumber daya vital di mana manusia tidak bisa hidup tanpanya.

Jelaskan pada anak menggunakan bahasa yang mudah dimengerti oleh mereka.

Ketika mereka telah memahaminya dan merasakan manfaat minum air, kebiasaan ini akan mereka bawa hingga dewasa.

Kebiasaan 7: Perhatikan label makanan sebelum membelinya

Anak-anak, terutama praremaja dan remaja, mungkin akan sangat peduli dengan label pada pakaian mereka.

Tunjukkan pada mereka ada jenis label lain yang lebih penting bagi kesehatan mereka, yaitu label nutrisi makanan.

Tunjukkan kepada anak-anak, bahwa pada kemasan makanan favorit mereka ada label dengan informasi penting kandungan nutrisi, yang tentu akan berdampak pada tubuh saat mereka mengonsumsinya

Agar anak tak malas membacanya, fokuslah pada beberapa bagian penting label, seperti jumlah per porsi:

- Kalori

- Lemak jenuh dan lemak trans

- Kandungan gram gula

Kebiasaan 8: Nikmati makan malam keluarga

Dengan jadwal keluarga yang sibuk, memang sulit untuk menemukan waktu duduk dan menikmati makan bersama setiap malam.

Tetapi, cobalah untuk selalu membangun kebiasaan ini.

Menurut University of Florida, penelitian telah menunjukkan makan bersama keluarga berarti bahwa:

- Ikatan keluarga menjadi lebih kuat

- Anak-anak lebih bisa menyesuaikan diri

- Setiap orang akan makan lebih banyak makanan bergizi

- Risiko anak-anak mengalami obesitas atau kelebihan berat badan lebih rendah

- Risiko anak-anak menyalahgunakan narkoba atau alcohol lebih rendah

Kebiasaan 9: Habiskan waktu bersama teman-teman

Persahabatan sangat penting untuk perkembangan anak usia sekolah yang sehat, demikian menurut penelitian yang diterbitkan oleh Clinical Child and Family Psychology ReviewTrusted Source.

Bermain dengan teman-teman mengajarkan anak-anak keterampilan sosial yang berharga seperti komunikasi, kerja sama, dan pemecahan masalah.

Memiliki teman juga dapat memengaruhi prestasi mereka di sekolah.

Dorong anak-anak untuk mengembangkan berbagai pertemanan dan sering bermain dengan teman-teman.

Ini akan membantu mereka meningkatkan keterampilan hidup yang akan bermanfaat di masa mendatang.

Kebiasaan 10: Tetap berpikir positif

Mudah bagi anak-anak untuk berkecil hati ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai harapan.

Bantu mereka mempelajari ketahanan diri, ketika mereka mengalami kemunduran dengan menunjukkan kepada mereka pentingnya tetap bersikap positif.

Menurut penelitian di Clinical Child and Family Psychology ReviewTrusted Source, anak-anak maupun orang dewasa dapat mengambil manfaat dari pemikiran positif dan hubungan yang baik.

Bantu anak-anak mengembangkan harga diri yang sehat dan pola pikir positif dengan mengajarkan mereka bahwa mereka bisa dicintai, mereka mampu, dan mereka unik, apa pun tantangan yang mereka hadapi.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Kebiasaan Sehat yang Harus Diajarkan Orangtua pada Anak", https://lifestyle.kompas.com/read/2020/04/11/232340020/10-kebiasaan-sehat-yang-harus-diajarkan-orangtua-pada-anak?page=all#page2.