9 Cara Mengatasi Stres di Tengah Pandemi Covid-19, Hubungi Orang Tercinta Hingga Meditasi
Jika tidak kita kendalikan, stres akan mengganggu suasana hati, hubungan, rutinitas tidur, bahkan fungsi tubuh.
lihat foto
Jika kamu seseorang yang menganggap kejadian di masa sekarang sebagai tantangan, Dr. Moser menyarankan untuk mencoba meditasi selama 15 menit.
"Yang menyenangkan tentang meditasi adalah, seperti halnya bicara pada diri sendiri, itu sangatlah fleksibel dan ada begitu banyak sumber daya dan aplikasi online untuk memandumu bermeditasi," katanya.
"Cobalah untuk duduk diam selama 15 menit beberapa kali seminggu, tanpa gangguan dan memperhatikan napasmu. Cara itu akan bisa membantu."
(*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Beberapa Teknik Menenangkan Diri Saat Stres Melanda di Tengah Pandemi Virus Corona, https://www.tribunnews.com/lifestyle/2020/04/21/beberapa-teknik-menenangkan-diri-saat-stres-melanda-di-tengah-pandemi-virus-corona?page=all.
