Dekor Ulang Kamar Tidur, Solusi Masalah Tidur dan Obat Insomnia
Kamar tidur yang nyaman dapat menjadi bagian dari solusi masalah tidur yang dialami dan menjadi langkah efektif untuk mengobati insomnia
lihat foto
Untuk hasil optimal, gunakan lapisan cat yang rata daripada yang mengkilap karena membuat warna menjadi lebih lembut.
3. Gunakan karpet
Karpet bisa mengurangi kebisingan, terutama jika anggota keluarga atau pasangan bangun pada tengah malam.
Pastikan untuk memilih bahan seperti bulu imitasi, bulu, wol, sutra atau chenille.
"Karpet area kamar tidur biasanya diletakkan di bawah dua pertiga bagian bawah tempat tidur. Hal ini agar Anda memiliki area yang lembut untukmasuk dan keluar dari tempat tidur di pagi hari," tutur Cralle.
Jika Anda mudah terganggu dengan kebisingan, memilih furnitur berlapis kain bisa menjadi pilihan.
Tak hanya karpet, Anda juga bisa memilih kaasur, seprei, dan bantal yang cocok dengan tubuh.
4. Tambahkan wewangian
Menurut laman Sleep Foundation, wewangian bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Bukan itu saja, wewangian turut berkontribusi dalam mengembalikan suasana hati dan membuat Anda lebih rileks.
Contohnya wangi lavender berguna menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
(Kompas.com/Rosiana Haryanti)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Merasa Susah Tidur Selama Pandemi? Saatnya Dekor Ulang Kamar Anda
