Kurangi secara Bertahap, Tips Buat Kamu yang Kecanduan Kopi

TRIBUN-BALI.COM - Meminum secangkir kopi adalah kebiasan bagi kebanyakan orang.

Itu mengapa orang akan terasa rileks usai menikmati minuman yang mengandung kafein ini.

Minum satu atau dua cangkir setiap hari masih sangat wajar dan tak jadi masalah.

Ini akan menjadi masalah saat meminumnya terlalu banyak dan sering.

Jika kamu ingin berhenti meminum kopi, inilah beberapa tips agar tidak terlalu banyak minum kopi yang dilansir dari steptohealth.com.

Kamu bisa melepaskan kebiasan ini dengan menggatinya dengan pilihan yang sehat.

• Bersama Gerakan RASA, Wakil Ketua DPRD  Bali Serahkan Bantuan Tribako

• Pedagang Mengeluh Omzet Menurun, Ketua DPRD Klungkung Serap Aspirasi Pedagang Pasar Semarapura

• Usai Diamankan Satpol PP Kota Denpasar di Jalan Cokroaminoto, 8 Orang Pengamen & Gepeng Dipulangkan

1. Kurangi Jumlah Secara Bertahap

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mengurangi jumlah cangkir dari yang biasa kamu konsumsi setiap hari.

Jika biasanya minum lima gelas setiap hari, makan kamu harus mengurangi menjadi empat untuk beberapa hari, lalu turun menjadi tiga, dan seterusnya.

Kamu tak usah merasa cemas ya, meminum satu gelas kopi sangat cukup kok untuk memberikan energi yang membuatmu puas.

2. Campurkan dengan Susu

Ini salah satu cara yang baik untuk berhenti mengonsumsi terlalu banyak kopi.

3. Cobalah Minuman Lain

Ketika kamu sedang istirahat dan merasa ingin minum kopi, kamu harus segera mencari penggantinya yang lebih sehat.

Kamu bisa mengganti secangkir kopi dengan jus buah, teh, atau cemilan-semilan yang menyehatkan.

• Gula Pasir sampai Bawang Putih, Harga Sejumlah Kebutuhan Pokok di Kota Denpasar Turun

• Sehari Setelah Sertijab, Mantan Kapolda Bengkulu Irjen Supratman Dinyatakan Positif Covid-19

4. Tidur

Sangat disarankan untuk kalian tidur 7 atau 8 jam di malam hari demi memiliki energi yang cukup.

Dengan cara ini kamu akan tetap aktif dan terjaga di siang hari tanpa bergantung pada kopi. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid ID dengan judul "Ingin Tak Kecanduan Minum Kopi? Yuk Mulai Lakukan 4 Tips Mudah Ini!"