Sulit Berpikir Jernih dan Lupa Taruh Barang, Inilah Penyebab Sulit Konsentrasi dan Cara Mengatasi

TRIBUN-BALI.COM - Konsentrasi pikiran sangat diperlukan dalam mengerjakan tugas sehari-hari.

Saat kita tidak dapat berkonsentrasi, kita juga tidak bisa berpikir jernih sehingga berisiko besar melakukan kesalahan dalam mengambil keputusan.

Tidak mampu berkonsentrasi memengaruhi orang secara berbeda.

Mereka yang sulit berkonsetrasi biasanya mengalami hal berikut:

tidak dapat mengingat hal-hal yang terjadi beberapa waktu yang lalu

kesulitan duduk diam kesulitan berpikir jernih

sering kehilangan barang atau kesulitan mengingat di mana meletakan barang

• Doa Niat Zakat Bagi Diri Sendiri dan Keluarga 

• 5 Tanda Datangnnya Malam Lailatul Qadar: Udara dan Suasana Pagi Tenang, Jatuh di Hari Ganjil

• Tak Boleh Pergi Sendiri, Beberapa Peraturan yang Harus Diikuti jika Ingin Berkunjung ke Korea Utara 

ketidakmampuan untuk membuat keputusan

ketidakmampuan untuk melakukan tugas yang rumit

kurang fokus kekurangan energi fisik atau mental untuk berkonsentrasi membuat kesalahan ceroboh.

Sulit berkonsetrasi dalam waktu tertentu mungkin bukan masalah besar.

Namun, hal ini juga bisa terjadi secara persisten sehingga menganggu kualitas hidup seseorang.

Selain itu, sulit konsentrasi bisa dipengaruhi oleh berbagai kondisi medis.

Melansir laman healthline, berikut kondisi medis yang bisa membuat seseorang sulit berkonsetrasi: Being unable to concentrate can be the result of a chronic condition, including: ADHD atau attention deficit hyperactivity disorder sindrom kelelahan kronis benturan keras di kepala sindrom cushing atau gangguan karena tingginya kortisol dalam tubuh demensia epilepsi insomnia gangguan depresi mayor gangguan mental, seperti skizofrenia sindrom kaki gelisah.

• Perbaiki Postur Tubuh, Lakukan Kebiasaan Ini agar Penampilanmu Tetap Cantik dan Menarik

• 5 Cara Mudah Hilangkan Pusing, Mulai dari Kompres Kepala dengan Es Hingga Minum Kopi

Gaya hidup tertentu seperti kurang tidur, kondisi lapar, kegelisahan, hingga stres berlebih juga bisa membuat seseorang sulit konsentrasi.

Selain itu, tidak mampu berkonsentrasi juga merupakan efek samping dari beberapa obat.

Cara mengatasi Menemukan penyebabnya adalah kunci untuk menangani hal ini. Itu sebabnya, kita perlu bantuan dokter.

Dokter biasanya akan memulai diagnosis dengan mengumpulkan riwayat kesehatan serta mendiskusikan gejala.

Selain itu, dokter juga akan memeriksa obat-obatan atau suplemen yang kita konsumsi.

Dengan mempertimbangkan semua faktor tersebut, dokter akan membuat diagnosis atau merekomendasikan pengujian lebih lanjut.

Jika sulit konsentrasi diakibatkan karena kondisi medis tertentu, biasanya dokter akan melakukan berbagai pemeriksaan seperti berikut: tes darah untuk menentukan kadar hormon CT scan untuk melihat kelainan otak pemeriksaan dengGan electroencephalography (EEG) yang mengukur aktivitas listrik di kulit kepala.

Untuk meningkatkan kemampuan konsnetrasi, kita juga bisa melakukan perubahan gaya hidup seperti: mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

tidur yang cukup mengurangi asupan kafein melakukan relaksasi seperti meditasi atau menulis jurnal.

Perawatan yang diperlukan untuk mengatasi hal ini juga tergantung diagnosis spesifik yang dilakukan oleh dokter.

Misalnya, orang yang didiagnosis ADHD biasanya memerlukan pemberian obat tertentu yang dikombinasikan dengan terapi perilaku. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Penyebab Sulit Konsentrasi dan Cara Mengatasinya"