8 Jus Buah Ini Cocok Bagi Seseorang yang Memiliki Hipertensi, Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tak hanya diolah sebagai jus, kita bisa mengonsumsi pisang sebagai camilan sehat atau campuran pada sereal sarapan.

4. Jus buah delima

Siapa yang menyangka bahwa buah delima juga bisa diolah menjadi jus penurun darah tinggi?

Ya, buah delima merah memang memiliki manfaat yang banyak.

Salah satunya adalah sebagai jus buah penurun tekanan darah tinggi.

Sebuah hasil riset yang terdapat dalam jurnal Plant Foods for Human Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi jus delima lebih dari satu gelas setiap hari selama 4 minggu berturut-turut berkaitan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik sehingga membuat tekanan darah ikut menurun dalam waktu yang singkat.

5. Jus buah semangka

Semangka juga menjadi pilihan buah yang dapat diolah sebagai jus penurun darah tinggi.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Hypertension menyatakan bahwa semangka dapat menurunkan angka sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.

6. Jus buah alpukat

Alpukat tidak hanya bisa dijadikan pilihan buah sumber lemak baik bagi tubuh, melainkan juga dapat diolah sebagai jus penurun darah tinggi.

Alpukat mengandung antioksidan, lemak baik, serat, vitamin C, vitamin B6, vitamin K, asam pantotenat, folat, serta kalium yang baik bagi penderita hipertensi.

Dalam satu buah alpukat berukuran sedang mengandung 20% kalium.

Kandungan antioksidan, lemak baik, serat, dan kalium inilah yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya untuk menjaga kesehatan jantung.

7. Jus buah tomat