Memasak Baik untuk Kesehatan Mental dan Redakan Gejala Depresi, Kok Bisa?
Hal ini telah dibuktikan lewat riset yang meneliti sekelompok pasien yang mengalami depresi karena kehilangan orang yang dicintai.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Memasak atau membuat kue bisa menjadi salah satu kegiatan untuk mengisi waktu di tengah pandemi.
Bukan sekedar kegiatan pengisi waktu, memasak ternyata memiliki manfaat psikologis.
Melansir Huffington Post, profesor ilmu psikologi dan otak dari Boston University Donna Pincus mengatakan memasak bisa menjadi penghilang stres dan sarana untuk mengekspresikan diri.
Tentunya, hal ini baik untuk kesehatan mental kita.
Stres bisa berakibat fatal bagi fisik dan mental kita.
Itu sebabnya, kita harus menemukan cara untuk mengatasi stres. Selain itu, memasak juga bisa menjadi cara untuk mengomunikasikan perasaan kita ke orang lain.
• SEDANG BERLANGSUNG Belajar dari Rumah TVRI 22 Mei, SMA Akan Belajar Bisnis Gerabah Bisnis Berubah
• Pecat Tidak Hormat 109 Tenaga Medis yang Lakukan Aksi Mogok, Bupati Ilyas Ungkap Begini
• Sebar Berita Hoaks Pembegalan di Bulian Buleleng, Sumarjaye Minta Maaf
"Memasak bisa menjadi cara untuk mengungkapkan rasa terima kasih, penghargaan, atau simpati ke orang lain," ucapnya.
Psikolog klinis Julie Ohana juga mengatakan, memasak bisa menjadi cara untuk meredakan gejala depresi.
Hal ini telah dibuktikan lewat riset yang meneliti sekelompok pasien yang mengalami depresi karena kehilangan orang yang dicintai.
Seperti yang kita tahu, kehilangan orang tersayang tentu akan menimbulkan kesedihan mendalam.
Bahkan, banyak orang yang mengalami depresi karena peristiwa tersebut.
Dalam riset tersebut, peneliti menerapkan kombinasi terapi CBT dan memasak untuk para peserta.
Peneliti pun menemukan bahwa peserta yang memiliki keterampilan memasak paling banyak mengalami perkembangan kesehatan mental yang lebih baik.
• Kirim Surat Edaran, Kemenkes Sarankan Masyarakat Manfaatkan Obat Tradisional
• Nekat Belanja Lebaran Sampai Antre di Mal, Pembeli Panik Saat Tahu Kasir Meninggal Positif Corona
• Ramalan Zodiak 22 Mei 2020, Gemini Tetaplah Tabah, Leo Jangan Terlalu Emosional
Gejala yang mereka alami juga turut berkurang.
Mengapa memasak bisa mendatangkan kesehatan mental?
