5 Minuman Ini Dipercaya Dapat Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Teh Chamomile hingga Banana Smoothie

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Kualitas tidur perlu untuk kita jaga.

Karena kualitas tidur memiliki dampak pada kesehatan.

Selain itu juga dapat berpengaruh pada aktivitas yang akan kita lakukan.

Mendapatkan kualitas tidur yang baik menjadi impian bagi hampir sebagian besar orang.

• Ini Manfaat Cabai untuk Kesehatan, Menurunkan Gula Darah hingga Mengatasi Hidung Tersumbat

• Ini Tahapan Perkembangan Motorik Anak Usia 1-9 Bulan yang Harus Diketahui Orangtua

• MMDA Akan Mulai Merancang Perarem Covid-19 Dan Sanksi PKM Kota Denpasar Mulai Besok

Tidur nyenyak di malam hari dan bangun dengan kondisi tubuh segar tentunya akan menjadi hal yang sangat menyenangkan.

Walau terbilang sederhana, rupanya banyak orang yang kesulitan memperoleh tidur yang berkualitas.

Mulai dari ramuan teh hingga susu hangat dipercaya dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Berikut adalah informasi selengkapnya yang telah TribunPalu.com rangkum dari laman Bright Side.

1. Teh peppermint

Teh peppermint dapat memberikan sensasi relaksasi saat diminum.

Selain dipercaya dapat menyembuhkan nyeri pada perut dengan sifat anti-inflamasinya, kandungan pada minuman ini disebut bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Hal ini dikarenakan kandungan anti-inflamasinya tersebut dapat membantu otot menjadi tidak tegang.

2. Jus cherry

Mengonsumsi jus buah cherry mungkin masih asing bagi sebagian orang.

Padahal jus cherry ini disebut memiliki kandungan tryptophan yang bisa meningkatkan serotonin di otak.

Hal tersebut dapat membantu produksi hormon melatonin yang dapat meningkatkan kualitas tidur kita.

Dikatakan bahwa dalam sejumlah studi, jus ini terbukti dapat mengatasi insomnia atau masalah sulit tidur.

3. Susu hangat

Boleh dibilang susu hangat merupakan salah satu minuman terbaik untuk memperoleh tidur yang nyenyak.

Sama halnya dengan jus cherry, susu memiliki kandungan tryptophan yang dapat meningkatkan serotonin di dalam otak.

Akibatnya, tubuh dapat memproduksi hormon melatonin yang dapat membantu kita tidur dengan nyanyak.

4. Banana smoothie dan susu almond

Selain jus cherry dan susu, pisang juga mengandung zat tryptophan di samping potassium dan magnesium yang bisa membantu membuat otot lebih rileks.

Buah pisang juga dipercaya bisa membantu mengatasi stres fisik.

Campuran pisang yang dihaluskan dan susu almond bisa menjadi minuman lezat yang sekaligus membantu mengatasi masalah sulit tidur.

5. Teh chamomile

Teh chamomile dipercaya bisa membantu membuat tubuh lebih rileks.

Biasanya, ramuan ini dianjurkan untuk mengatasi sakit pada perut.

Meski begitu, teh chamomile juga terbukti efektif untuk mengatasi gejala stres seperti insomnia dan kecemasan.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul Mudah untuk Didapatkan, 5 Minuman Ini Dipercaya Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak, https://palu.tribunnews.com/2020/03/13/mudah-untuk-didapatkan-5-minuman-ini-dipercaya-bisa-membuat-tidur-lebih-nyenyak?page=all.