Ini 5 Tips Cegah Berat Badan Naik Ketika Lebaran di Rumah Aja
lebaran identik dengan makanan yang lezat, bisa memicu siklus makan berlebihan, ini tips cegah berat badan ketika lebaran
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Idul Fitri 2020, jatuh pada hari Minggu (24/5/2020).
Biasanya umat muslim akan merayakan hari raya Idul Fitri dengan berkumpul bersama keluarga dirumah.
Namun karena pandemi Covid-19, masyarakat diimbau untuk tidak melakukan mudik.
Jika Anda tidak dapat mudik, silaturahmi dapat dilakukan melalui online atau media sosial.
• Truk Pengangkut BBM Meledak di SPBU Grobogan, Sopir Terpental, Pekerja SPBU Berhamburan
• Besok Jepang Akan Cabut Deklarasi Darurat Virus Corona di Semua Tempat
• Ramalan Zodiak 24 Mei 2020, Cancer Mulailah Menabung, Libra Jangan Abaikan Kesehatanmu
Mengingat virus Covid-19 masih menjangkiti negeri ini, dengan tidak pulang ke kampung halaman dan meminimalisir kegiatan di luar rumah, Anda bisa terbebas dari virus serta turut menghambat laju penyebaran.
Mengingat momen lebaran identik dengan makanan yang lezat, seperti ketupat, rendang, opor ayam dan lain-lain, bisa memicu siklus makan berlebihan yang tidak sehat.
Agar momen lebaran di rumah aja tidak menjadi “lebar-an”, lebih baik Anda mengikuti 5 langkah berikut:
1. Atur pola makan
Makanan yang dihidangkan ketika lebaran memang sangat menggugah selera.
Siapa yang menolak gurihnya ketupat sayur ditambah lezatnya rendang atau opor ayam yang disajikan di meja makan, belum lagi makanan ringan seperti kastengel, nastar atau putri salju.
Terkadang, kita merasa ‘sayang’ apabila kesempatan untuk menikmati berbagai jenis hidangan tersebut dilewatkan.
Namun ingatlah, semua makanan ini sangat berkalori tinggi.
Oleh karena itu, Anda harus mengatur pola makan Anda.
Misalnya, mengkonsumsi makanan yang berbahan baku santan maksimal 2 kali ketika malam takbiran dan lebaran hari pertama.
Di hari berikutnya Anda batasi lebih ketat lagi, yatu hanya 1 kali dalam sehari.
